雪花飘，中医减肥妙招雪中送炭
发布于 2011-11-30 18:48
冬季已经悄悄的来临了，天气也是逐渐寒冷起来，已经有很多的地方开始下雪了，在这个寒冷的冬季要怎么减肥瘦身呢?今天小编就给你支几个中医减肥妙招给你们雪中送炭!
1.勤洗手隔离病原
呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
2.保持空气流通防病毒传播
为了预防病毒通过空气传播。保持教室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。课间同学们要尽量到教室外活动，不要呆在教室内。
3.养成良好的作息习惯，不去密集场所
养成良好的生活习惯，保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不要去人群集中的公共场所，以避免接触传染源。
4.饮食营养丰富增强免疫力
冬季可多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力，同时达可滋润肌肤。
5.加强锻炼提高抗病力
人们不要因为天气寒冷能减少运动量。坚持日常体质锻炼，可提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。尤其是糖尿病患者更应加强锻炼，以利于血糖的控制，防止病毒入侵。
6.多喝水排除体内毒素
冬季气候干燥，降雪天气较常见。空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，以使鼻黏膜保持湿润。这样能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
上面的这些雪中送炭的中医减肥方法，既能帮助你减肥瘦身还能帮助你预防冬天的小疾病，大家要多多注意一些，把它们放在心里!
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