减肥之路上的“程咬金”

面对众多的减肥方法，大家不免是疑惑心重重，更是有种扑朔迷离的感觉呢?

减肥之路上应该知道的减肥秘方

很多的时候人们在减肥瘦身的时候总是很纠结自己的饮食问题，还有就是对于自己吃什么能减肥更是很纠结的，那么在这样的减肥之路上应该怎么减肥瘦身的呢，这就是需要你自己遵循一定的减肥原则了。

减肥路上要知道的事情

你是不是已经尝试了很多的减肥瘦身的方法呢，是不是身上的赘肉还是没怎么减下去呢?那这是什么原因呢?

减肥路上的绊脚石

减肥现在也是一种流行的时尚了，因为呢爱美是每个女性朋友的天性，所以现在很多人就是加入了减肥的行列之中，想要通过减肥瘦身来达到自己理想的身材!那么都有哪些食物是减肥人士禁吃的呢?下面就让小编来告诉你：。

减肥之路上的5大瘦身禁忌

减肥的手段是很多的哦!甚至是五花八门的哦，减肥瘦身的方法更是成千上万的哦!那么在选择饮食减肥的人们，你们晓得自己在瘦身的过程之中应该注意些什么呢?下面小编就告诉你们警惕!这5大瘦身禁忌：。

减肥路上杀出的“程咬金”

发布于 2011-12-20 17:22

　　人们常认为，饮食无度，不爱锻炼会导致肥胖。这些都没有错，也的确如此!减肥不成功有很多种的原因，不是因为方法不对头，就是没有一颗将减肥瘦身进行到底的决心，殊不知，其实还有很多的细节是阻止你减肥的!那么这些减肥路上杀出的“程咬金”你知道不?

　　餐厅还能看电视机

减肥路上杀出的“程咬金”

　　如果进餐时还能工作、上网、看电视，吃饭时就容易造成过量。因为一心二用会使大脑处于忙碌状态，并延迟传递“饱了”的信息，从而为脂肪堆积创造条件。

　　卧室不利于睡眠

　　人疲惫时，抑制食欲的瘦素水平会下降，刺激食欲的生长素水平会提高。因此，睡得不好，会吃得更多。改善睡眠环境：拉上遮光窗帘，减少噪音，枕头不要太软等。

　　动感音乐让进食变快。

　　超级动感的音乐可以让工作更有活力，但是吃饭时最好避免，因为它快速的节拍常常让你随之加快进食。

　　零食堆在手边

　　饿的时候往往饥不择食，如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上，伸手可及，就会不知不觉吃进更多的热量。相反，将高热量低营养的食品藏到柜子里，把健康的麦片、水果等摆在面前，那么健康食品的摄入量会增加一倍。

　　餐具太大进食多

　　用直径分别为30厘米和25厘米盘子吃饭的人，前者的饭量通常比后者多22%。如果饭碗大，人们也容易多盛饭。因此，选取小餐具是把好减肥的第一关。

　　吃饭时灯太亮

　　在高亮下进食会使人压力大增，刺激食欲，导致吃饭更快、更多。当然，灯光太昏暗也不利进食。吃饭时所有灯打开的总亮度要低于240瓦。

　　水杯太粗壮

　　由于人通常注意的是倒在杯中饮品的高度，而非实际体积，所以粗矮的大杯往往让人摄入过量。喝水时用大杯会促使你多喝水，但如果喝饮料等含糖高的饮品时，不妨就选用苗条的杯子吧。

　　细节决定成败这句话就是真理。好的习惯会对你的减肥瘦身很有帮助，一旦你有的只是一些坏习惯，那么瘦身就会徒伤悲，就是你有一些好的减肥方法，但是减肥路上杀出的程咬金，不解决的话，减肥成功不太容易!

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