谁说没钱就不能做瘦美人？
发布于 2011-12-22 18:17
爱美是每个人的天性，谁不想拥有一个窈窕的身材，谁不想拥有一个亮丽的形象，很多的女性总是在猛然之间发现，自己又长肉了，面对减肥又不想花费金钱，也不想因为减肥而把身体的健康给抛掉!可是谁说减肥就一定要花钱呢?谁说没钱就不能变成瘦美女呢?运动减肥就是个不错的方法既安全又有效还能强身健体!
晨练
见效点：全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法)
晨起后， 做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
跳绳
见效点：大腿、小腿
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中
上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。
跳舞
见效点：全身
轻歌曼舞每周3至4次 ，也是减肥方法之一
步行
见效点：腿、腰
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，效果更佳。
貌似简单的小动作，但是却是瘦身的好帮手!肥胖并不是一日形成的，所以减肥瘦身也不要一蹴而就，运动减肥就是要坚持，有着持之以恒的决心，将减肥进行到底!每天坚持锻炼，每天进步一点点!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 最有效的局部瘦身运动
下一篇 : 瘦身课堂讲述肥胖者减肥盲点
相关推荐
- 1 茶叶泡几次就不能喝了
- 2 为什么螃蟹死了就不能吃了
- 3 健康减肥就不能空腹运动
- 4 出现什么情况就不能种植牙
- 5 避孕药喝了就不能怀孕吗
- 6 出现什么情况就不能种植牙
- 7 中药冻冰箱多久就不能喝了
- 8 腰疼就不能穿高跟鞋吗？
- 9 七种隔夜就不能吃的食物
- 10 孩子几岁就不能长高了
更多
Q
喝减肥茶口干舌燥是怎么回事
回答：喝减肥茶导致口干舌燥，主要原因是减肥茶中含有利尿或刺激代谢的成分，加速水分排出，导致体液不足。治疗上需多饮水，必要时补充电解质。口干舌燥是身体对减肥茶成分的正常反应，通常无需过于担...
Q
感染性腹泻传播途径主要是什么
回答：感染性腹泻主要通过粪-口途径传播，预防措施包括注意饮食卫生、勤洗手和避免接触污染源。感染性腹泻是由细菌、病毒或寄生虫等病原体引起的肠道感染，传播途径多样，常见于日常生活中。1.粪-...
Q
右手肘关节骨头里面痛怎么缓解
回答：右手肘关节骨头里面痛可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。这种疼痛可能与过度使用、关节炎、神经压迫、骨折、骨肿瘤等因素有关。 1、休息：过度使用肘关节可能导致局部肌肉或韧...
Q
香蕉的功效与作用及其营养价值
回答：香蕉富含多种营养素，具有改善消化、增强免疫力、调节情绪等功效，可通过直接食用或加入食谱的方式摄入。香蕉含有丰富的钾、维生素C、膳食纤维和天然糖分，这些成分对健康有显著益处。香蕉中的...
Q
跑步减肥是慢跑好还是快跑好
回答：跑步减肥选择慢跑或快跑取决于个人身体状况和目标，慢跑更适合长期坚持，快跑则能快速消耗热量。慢跑属于有氧运动，心率保持在最大心率的60%-70%，能够持续燃烧脂肪，适合初学者或体重较...
Q
复合彩光是永久脱毛好的方法
回答：复合彩光是一种有效的永久脱毛方法，通过特定波长的光能破坏毛囊，达到长期脱毛效果。复合彩光技术利用多种波长的光能，精准作用于毛囊中的黑色素，使毛囊受热萎缩，抑制毛发再生。治疗过程安全...
Q
血气不足高血压患者可以补血吗
回答：血气不足高血压患者可通过饮食调节、药物治疗等方式补血。血气不足通常由营养不良、慢性疾病、失血过多、贫血、脾胃虚弱等原因引起。 1、饮食调节：多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，...
Q
香蕉的用处香蕉皮的用处有哪些
回答：香蕉和香蕉皮在健康和生活中有多种用途。香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维，有助于调节血压、促进消化和改善情绪；香蕉皮则可以用于皮肤护理、植物肥料和清洁用途。香蕉直接食用或制作成奶昔、...