想要瘦臀 美臀饮食很重要

发布于 2012-01-11 17:08

  小翘臀对女性身材非常重要,能迅速提高女性气质,虽然瘦臀动作很多,但是想要塑造紧实小翘臀,还需要搭配美臀饮食,下面我们为大家揭秘美臀饮食!

想要瘦臀 美臀饮食很重要

  想让臀部变得结实,避免松驰与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

  在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。再者,营养素的选择也很重要。

  许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,特别是赘肉都积攒在臀部,此时就得反省自己的日常饮食,看看是否有含钾量不足的缺点,如果有就需要马上改正!

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