3个饮食绝招 春季减肥好帮手
发布于 2012-02-09 10:00
过完春节，在这个新年的伊始，如果去除冬膘变的很重要。减肥总是让人感到很痛苦，下面小编就为你推荐3个饮食减肥绝招，助你轻轻松松瘦下来!
3个饮食绝招 春季减肥好帮手
一、饮食清淡，少吃油烟
清淡的饮食能增强肠胃的消化，同时也能减少热量和油脂的摄取。除了常吃一些蔬菜，少吃油脂高的食物之外，小编还建议你在烹调方式上都要选择少油少盐。少吃把炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物。
二、减少浮肿
体内过多的水分会造成身体的浮肿。浮肿的身材让整个人看起来很臃肿。所以，要减肥首先要消除身体的浮肿，将体内过多的水分排出去。那如何消除浮肿呢?还是一个字——吃。建议你多吃一些利尿的食物，有助于排除多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。而且尿多了，也能将体内的毒素带出去，加强人体的新陈代谢功能。
推荐利尿消肿的食物：芹菜，芹菜籽，蔓越莓汁，绿茶，茴香和香菜等。
三、多吃维生素c
维生素c是人体很重要的营养物质，能有效帮助你抗氧化抗衰老。不仅如此，维生素c还是促进减肥瘦身的必要营养元素哦。维生素c的缺乏绝对会影响减肥的效果。研究发现，那些维生素c摄入充足的人，运动时所消耗的脂肪比维生素缺乏的人要多30%。
最后建议大家可以多补充维生素C，不仅有助于减肥，还能让我们拥有好皮肤。
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