这些减肥的食物你的餐单中有吗

发布于 2012-02-29 15:16

  蔬菜和水果一直是饮食减肥中的好帮手,因为蔬菜和水果含有的热量是相当的低,同时它们含有着丰富的维生素!但是水果和蔬菜中减肥效果也有着不同!见效比较快的减肥的食物有什么呢?一起看看小编推荐给美眉们的减肥的食物:

这些减肥的食物你的餐单中有吗

  苦瓜:专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分:高能清脂素,即苦瓜素(RPA),这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。所以物苦瓜被认为是新世纪最有效的天然减肥的食物。

  蜂蜜:蜂蜜含有高浓度的葡萄糖,是天然的甜味剂。常吃可以清热、补气、解毒,具有润燥清肠的作用。将蜂蜜泡水饮用、加入酸奶中或者涂在面包上食用,都由很好的效果。

  香蕉:香蕉含有丰富的水溶性纤维,搭配维生素和矿物质一起食用,可以刺激便意、增加粪便的体积。   香蕉所含的水溶性纤维,可以帮助调节肠道菌群的生态,帮助益生菌增长并抑制有害菌的增长,有调整肠胃,促进体内环保的效果。

  红薯:红薯含有丰富的纤维,有助于肠道排泄,可以有效的预防和治疗便秘。《本草求原》记载,红薯可以“凉血活血,宽肠胃,同便秘,去宿淤脏毒”。

  海藻:海藻包含螺旋藻、绿藻紫菜、海带等藻类食物。海藻的表面通常有一层胶状物——海藻酸,海藻酸不会被胃酸所消化,直接进入肠道,并与肠道中的钠结合,快速排出体外。并且还能够增加粪便的体积,促进肠胃蠕动。

  可以减肥的食物有很多很多种,想要快速减肥瘦身就要选择减肥效果最快的减肥食物!减肥的食物一定要有很高的促进新陈代谢的能力,这样减肥瘦身才会更快!

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