四大减肥禁忌你中枪没有？

在每个人的观点中，都有自己长期总结下来的各种各样的减肥经验，但是在这些减肥经验中，有的是绝对错误的，有的是不科学的，有的甚至直接与减肥的目的相悖，其中在生活中有四大减肥禁忌，绝大多数人都犯过，你知道。

运动减肥的四大误区

目前运动减肥越来越受人们的喜欢，可是很多人采取运动减肥方法，却没有达到减肥的目的，这是什么原因呢?那有可能是步入的运动减肥的误区，那么运动减肥误区有哪些呢?下面我们一起来了解一下。

关于运动减肥的四大误区

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的.但是如果运动不当或者饮食不当,不会达到减肥效果,甚至还会增肥,所以专家为你介绍。

减肥人群的四大误区

减肥瘦身的人们在减肥之路上呢，面对这么多的减肥瘦身的方法，不面会有些彷徨和迷惘的，稍有不慎就会走入减肥瘦身的误区的哦!那么减肥中都有什么误区呢?你陷入了这样的误区了嘛?

中药减肥四大“金刚”

中医里面的中草药不仅针对治疗各种疑难病症，并且有不少对减肥瘦身，克制肥胖也能起到很好的效果。下面就让我们看看四款瘦身中药类型及它们各自的适用人群吧。

阻碍你减肥路的四大魔头

发布于 2012-05-10 10:29

　　减肥路虽然没有“取经路”那般有八十一重重磨难，但其复杂曲折也分分钟在考验减肥者的勇气与耐力。事实上，如果我们辛苦坚持下来并不见纤瘦效果，那只有一个可能：你选错了减肥方法减肥计划，这里指点最为普遍的阻碍减肥的四个减肥陷阱。来看看，你躲开了么?

　　最算计魔头：吃得精细养颜瘦身!

　　“我觉得吃得精细有助消化，比如吃苹果我肯定削皮，还不会把毒素吃入身体。”

　　强力纠错：在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。当然，我们可以因为担心农药而削去苹果皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢!

　　最无畏魔头：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃!

　　“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的!”

　　强力纠错：吃“好吃的”?!这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。

　　最冤枉魔头：吃素绝对可以瘦!

　　“吃素瘦身有什么可以怀疑的?我平时不吃肉，只是为了让味道好一些，我会多放一些油来炒菜，这样的话，味道也是很不错的呀!”

　　强力纠错：素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。

　　最费钱魔头：减肥药——吃吧，吃吧，吃吧，不是罪

　　“吃减肥药是个救急的瘦身方法，它能够让我迅速地瘦下来，所以每每需要减肥我就吃药”

　　强力纠错：哎……让我们看看减肥药是怎样作用的：抑制食欲、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。抑制食欲的减肥药含苯丙胺、芬氟拉明等成分，可以使食欲下降，减少食物摄人，使体重减轻，但会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。

　　错误的减肥观念引导，浪费的不仅是精力财力，更是消耗了宝贵的减肥时机。错过好时机，再想轻松瘦就难了。

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