身材像水果 体型减肥法拒当水果妹

发布于 2012-11-09 13:46

   选择减肥方法要因人而异,解决不同体型就要选择不同的减肥方法,体型像水果,梨型、苹果型是最常见的体形。怎样能减肥,对号入坐,先了解自己的肥胖类型,之后选择最适合自己的减肥方法。怎样能减肥?飞华小编总结几大常见水果体型的减肥方法。

怎样能减肥 对号入座水果体型减肥法

  一、苹果型身材

  苹果型身材的特点是上宽下窄,也就是肩宽臀部窄,大部分脂肪都囤积在了上半身,手臂很粗壮,并有浮肿,如果骨架再比较大,就像爷们儿一样的身材,类似“虎背熊腰”这样的体型。通常这类体型的MM的进食量很大,并且很爱吃零食,可能还有吃夜宵的习惯。

  减肥重点:解决苹果型身材,关键在于促进新陈代谢和毒素排出,并要塑造脖颈、手臂、背部、肩膀部位的线条。

  二、梨型身材

  梨型身材属于下半身肥胖类型,在腰腹部及腿部有脂肪囤积,腹部像游泳圈,臀部较平较宽,并有下垂倾向,大腿粗壮,小粗可能会是肌肉腿。这类体型的MM通常很爱吃甜食,并除了正常的三餐外,还会多吃零食,每天补充的纤维素含量很少,加上缺乏运动,习惯吃完就坐着,于是导致了梨型身材。梨型身材是东方女性最常见的体型,上班族女性要特别注意预防梨型身材。

  减肥重点:解决梨型身材注重减少下半身肥胖脂肪,塑造下半身曲线,还要促进下半身深层的脂肪分解及排毒。

  三、葫芦型身材

  葫芦型身材的主要特点是胸部很丰满、腰围很细,但臀部较肥厚,猛一听觉得这类身材没有什么太大问题,凹凸有致也算性感,近乎完美身材。但是,过肥的臀部和骨盆,以及过于丰满的胸部容易下垂,下垂的胸部及臀部使整体身材看上去并没有什么美感。这类身材的MM,通常进食速度较慢,但进食量很大,并且喜欢吃油脂多的食物。

  减肥重点:改善葫芦型身材由于脂肪较厚,所以需要促进脂肪分解,减少腋窝、臀部、大腿部位的脂肪。

  四、洋葱型身材

  洋葱型身材就是大家俗称的“水桶”型身材,腰腹部肥大,胃部以下部位的脂肪囤积严重,中年人洋葱身材比较普遍,以及久坐工作者都会造成中部身体肥大。进食速度快,进食量大是这类身材MM的饮食喜欢。

  减肥重点:促进脂肪然烧是改善洋葱型身材的关键,以塑造平腹腰线为减肥目标,并修饰大腿线条,放松僵硬紧绷的肌肉。

  我们按照体型特点分成4种常见水果,分别介绍了这四种常见体型的特点及减肥重点,减掉赘肉,先要找到肥胖的问题在哪里,知道了自己肥胖类型,就能更容易到找到最适合的减肥方法。

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