身材像水果 体型减肥法拒当水果妹
发布于 2012-11-09 13:46
选择减肥方法要因人而异，解决不同体型就要选择不同的减肥方法，体型像水果，梨型、苹果型是最常见的体形。怎样能减肥，对号入坐，先了解自己的肥胖类型，之后选择最适合自己的减肥方法。怎样能减肥?飞华小编总结几大常见水果体型的减肥方法。
怎样能减肥 对号入座水果体型减肥法
一、苹果型身材
苹果型身材的特点是上宽下窄，也就是肩宽臀部窄，大部分脂肪都囤积在了上半身，手臂很粗壮，并有浮肿，如果骨架再比较大，就像爷们儿一样的身材，类似“虎背熊腰”这样的体型。通常这类体型的MM的进食量很大，并且很爱吃零食，可能还有吃夜宵的习惯。
减肥重点：解决苹果型身材，关键在于促进新陈代谢和毒素排出，并要塑造脖颈、手臂、背部、肩膀部位的线条。
二、梨型身材
梨型身材属于下半身肥胖类型，在腰腹部及腿部有脂肪囤积，腹部像游泳圈，臀部较平较宽，并有下垂倾向，大腿粗壮，小粗可能会是肌肉腿。这类体型的MM通常很爱吃甜食，并除了正常的三餐外，还会多吃零食，每天补充的纤维素含量很少，加上缺乏运动，习惯吃完就坐着，于是导致了梨型身材。梨型身材是东方女性最常见的体型，上班族女性要特别注意预防梨型身材。
减肥重点：解决梨型身材注重减少下半身肥胖脂肪，塑造下半身曲线，还要促进下半身深层的脂肪分解及排毒。
三、葫芦型身材
葫芦型身材的主要特点是胸部很丰满、腰围很细，但臀部较肥厚，猛一听觉得这类身材没有什么太大问题，凹凸有致也算性感，近乎完美身材。但是，过肥的臀部和骨盆，以及过于丰满的胸部容易下垂，下垂的胸部及臀部使整体身材看上去并没有什么美感。这类身材的MM，通常进食速度较慢，但进食量很大，并且喜欢吃油脂多的食物。
减肥重点：改善葫芦型身材由于脂肪较厚，所以需要促进脂肪分解，减少腋窝、臀部、大腿部位的脂肪。
四、洋葱型身材
洋葱型身材就是大家俗称的“水桶”型身材，腰腹部肥大，胃部以下部位的脂肪囤积严重，中年人洋葱身材比较普遍，以及久坐工作者都会造成中部身体肥大。进食速度快，进食量大是这类身材MM的饮食喜欢。
减肥重点：促进脂肪然烧是改善洋葱型身材的关键，以塑造平腹腰线为减肥目标，并修饰大腿线条，放松僵硬紧绷的肌肉。
我们按照体型特点分成4种常见水果，分别介绍了这四种常见体型的特点及减肥重点，减掉赘肉，先要找到肥胖的问题在哪里，知道了自己肥胖类型，就能更容易到找到最适合的减肥方法。
上一篇 : 纠正错误饮食减肥方法 帮你瘦不停
下一篇 : 多吃五谷多吃豆 妙招帮你瘦出平坦小腹
相关推荐
更多
Q
发烧之后拉肚子怎么办
回答：发烧之后拉肚子可能是体内感染升级、肠胃受损或药物副作用导致，需要关注身体情况及时采取措施。首先要保证及时补充水分，避免脱水，如症状严重或持续，请尽快就医。 1、可能原因 发烧伴随拉...
Q
针灸拔针出血是什么原因
回答：针灸拔针后出血通常是由于针刺部位的毛细血管被刺破或皮肤敏感所致，部分情况下可能与穴位选择、刺入深度以及个体身体状况有关。一般来说，这种情况是正常的，不需要过于担心。如果出血较多或伴...
Q
子宫内膜增厚刮宫后多长时间来月经
回答：子宫内膜增厚刮宫后通常在2到6周内来月经，但具体时间因个人体质、手术情况和恢复速度不同而有所差异。如果超过6周还未出现月经，建议咨询医生排查其他潜在问题。保持良好的生活习惯和定期复...
Q
中医怎样治疗干眼症
回答：中医治疗干眼症主要通过调理全身平衡，改善眼部局部状况，具体方法包括中药内服、中药熏蒸和针灸治疗。这些方法从内外两方面着手，缓解眼部干涩和不适症状，同时注重自身调理。 1、中药内服调...
Q
嗓子有疱疹是怎么回事
回答：嗓子出现疱疹通常与病毒感染有关，常见原因包括疱疹性咽峡炎或口腔疱疹，多由柯萨奇病毒或单纯疱疹病毒引起，需结合症状和感染程度判断是否就医。主要解决方法包括抗病毒治疗、缓解喉咙不适的物...
Q
体外循环心脏手术步骤
回答：体外循环心脏手术通常包括麻醉、开胸、建立体外循环、手术操作、停循环及缝合五大核心步骤。在合适的医疗团队和设备支持下，整个过程以患者安全为核心，准确操作是成功关键。 1、麻醉和术前准...
Q
糖尿病足病有什么诱发因素
回答：糖尿病足病的诱发因素主要包括高血糖长期控制不佳、神经病变、血管病变以及外伤感染等，早期明确病因并采取预防措施可有效降低风险。 1、遗传因素 部分糖尿病患者在家族中存在糖尿病遗传史，...
Q
肝炎会导致转氨酶升高吗
回答：肝炎会导致转氨酶升高，转氨酶升高是肝细胞损伤的重要标志，肝炎的发生会破坏肝细胞，引起转氨酶主要包括谷丙转氨酶ALT和谷草转氨酶AST释放到血液中，使其数值升高。转氨酶升高的原因还可...