身材像水果 体型减肥法拒当水果妹

发布于 2012-11-09 13:46

   选择减肥方法要因人而异,解决不同体型就要选择不同的减肥方法,体型像水果,梨型、苹果型是最常见的体形。怎样能减肥,对号入坐,先了解自己的肥胖类型,之后选择最适合自己的减肥方法。怎样能减肥?飞华小编总结几大常见水果体型的减肥方法。

怎样能减肥 对号入座水果体型减肥法

  一、苹果型身材

  苹果型身材的特点是上宽下窄,也就是肩宽臀部窄,大部分脂肪都囤积在了上半身,手臂很粗壮,并有浮肿,如果骨架再比较大,就像爷们儿一样的身材,类似“虎背熊腰”这样的体型。通常这类体型的MM的进食量很大,并且很爱吃零食,可能还有吃夜宵的习惯。

  减肥重点:解决苹果型身材,关键在于促进新陈代谢和毒素排出,并要塑造脖颈、手臂、背部、肩膀部位的线条。

  二、梨型身材

  梨型身材属于下半身肥胖类型,在腰腹部及腿部有脂肪囤积,腹部像游泳圈,臀部较平较宽,并有下垂倾向,大腿粗壮,小粗可能会是肌肉腿。这类体型的MM通常很爱吃甜食,并除了正常的三餐外,还会多吃零食,每天补充的纤维素含量很少,加上缺乏运动,习惯吃完就坐着,于是导致了梨型身材。梨型身材是东方女性最常见的体型,上班族女性要特别注意预防梨型身材。

  减肥重点:解决梨型身材注重减少下半身肥胖脂肪,塑造下半身曲线,还要促进下半身深层的脂肪分解及排毒。

  三、葫芦型身材

  葫芦型身材的主要特点是胸部很丰满、腰围很细,但臀部较肥厚,猛一听觉得这类身材没有什么太大问题,凹凸有致也算性感,近乎完美身材。但是,过肥的臀部和骨盆,以及过于丰满的胸部容易下垂,下垂的胸部及臀部使整体身材看上去并没有什么美感。这类身材的MM,通常进食速度较慢,但进食量很大,并且喜欢吃油脂多的食物。

  减肥重点:改善葫芦型身材由于脂肪较厚,所以需要促进脂肪分解,减少腋窝、臀部、大腿部位的脂肪。

  四、洋葱型身材

  洋葱型身材就是大家俗称的“水桶”型身材,腰腹部肥大,胃部以下部位的脂肪囤积严重,中年人洋葱身材比较普遍,以及久坐工作者都会造成中部身体肥大。进食速度快,进食量大是这类身材MM的饮食喜欢。

  减肥重点:促进脂肪然烧是改善洋葱型身材的关键,以塑造平腹腰线为减肥目标,并修饰大腿线条,放松僵硬紧绷的肌肉。

  我们按照体型特点分成4种常见水果,分别介绍了这四种常见体型的特点及减肥重点,减掉赘肉,先要找到肥胖的问题在哪里,知道了自己肥胖类型,就能更容易到找到最适合的减肥方法。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
拔完智齿脸要肿几天

回答:拔完智齿后脸部肿胀通常持续3-5天,具体时间因人而异,取决于手术复杂程度和个体恢复能力。肿胀是术后正常反应,可通过冷敷、药物和饮食调整缓解。 1、术后肿胀的原因。拔智齿属于创伤性手...

Q
继发龋可以自己恢复吗

回答:继发龋无法自行恢复,需要及时治疗以防止病情恶化。继发龋是指补牙后再次发生的龋齿,通常与填充物老化、口腔卫生不良或细菌感染有关。治疗方法包括重新补牙、根管治疗或拔牙,具体取决于龋齿的...

Q
怎么简单判别甲状腺肿大,严重到什么程度

回答:甲状腺肿大的判别可以通过观察颈部是否有明显肿胀、触摸是否有硬块以及是否伴随吞咽困难等症状进行初步判断。严重程度需结合症状、影像学检查及甲状腺功能评估来确定。甲状腺肿大可能由缺碘、甲...

Q
孕38周羊水指数的标准值是多少

回答:孕38周羊水指数的标准值通常在5-25厘米之间,低于5厘米为羊水过少,高于25厘米为羊水过多。羊水指数是评估胎儿健康的重要指标,异常值可能提示胎儿发育问题或母体健康风险。监测羊水指...

Q
右佐匹克隆有依赖性和成瘾性吗

回答:右佐匹克隆是一种镇静催眠药,长期使用可能产生依赖性和成瘾性。依赖性和成瘾性的风险与用药剂量、疗程及个体差异有关。合理使用、短期服用可降低风险,但长期或过量使用需警惕。 1、依赖性机...

Q
生活中吃什么可以壮阳

回答:壮阳可以通过饮食调理,适当摄入富含锌、精氨酸、维生素E等营养素的食物有助于改善男性功能。常见壮阳食物包括牡蛎、核桃、韭菜等,同时注意均衡饮食和健康生活方式。 1、富含锌的食物 锌是...

Q
尿液里有泡沫是什么原因

回答:尿液里有泡沫可能是由多种原因引起的,包括生理性因素、饮食影响或潜在疾病。解决方法需根据具体原因调整,如改善饮食习惯或就医检查。 1、生理性因素 剧烈运动、脱水或长时间憋尿可能导致尿...

Q
小孩发烧能吹空调吗

回答:小孩发烧时可以适度使用空调,但需注意温度和通风,避免直接吹风。保持室温在26-28℃,湿度40%-60%,有助于缓解不适。 1、发烧时吹空调的注意事项 空调温度不宜过低,建议设置在...