长期吸烟为什么等于慢性自杀

吸烟有害健康，但还是有大部分男人戒不掉烟。烟毒对肺产生危害，严重的进而转变为肺癌。如果你不想慢性自杀的话，在短时间内找到解烟毒的饮食对策，有效排肺毒。

晚上运动等于慢性自杀

现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，那您知道晚上运动等于慢性自杀的原因是什。

晚上吃这些食物等于慢性自杀一定要注意了

上班族一般只有晚上才有比较充分的休息时间，所以他们往往会比较注重晚餐。但其实晚上有些食物是千万不能多吃的。晚上吃这些食物等于慢性自杀，你知道吗？

减肥不吃主食?如何巧吃主食减肥

"二月不减肥,三月徒伤悲……"眼看春暖花开,气温回升,卸下厚厚的冬装,你还能直面自己圆润的身材吗?与其各种遮掩不如努力的减肥,美美的迎接这温暖的春天,骄傲的享受路人艳羡的目光吧!

不吃主食减肥基本守则

对一般健康无任何过往病史的人来说，想要执行主食物减肥并不一定需要先咨询过医生。低碳水化合物减肥便是一种只吃肉类、蔬菜而不吃主食的减肥法。

专家解读：减肥不吃主食等于慢性自杀

Q: 长期吸烟为什么等于慢性自杀

吸烟有害健康，但还是有大部分男人戒不掉烟。烟毒对肺产生 危害 ，严重的进而转变为肺癌。如果你不想慢性自杀的话，在短时间内找到解烟毒的饮食对策，有效排肺毒。

发布于 2012-11-19 13:11

　　很多减肥的朋友脑海中经常会有这样的观点，减肥期间，主食是必须严令禁止的，主食主要是碳水化合物，是减肥的大忌，一旦沾上主食，会让你胖死，所以，要想减肥，就必须克制主食，这种众所周知的观点已经根深蒂固地影响了很多人，很多人甚至将其奉为减肥的首要法则，但是专家解读说，不吃主食减肥，不仅不会让你成功减肥，相反，对你身体所带来的影响无异于慢性自杀。

专家解读：减肥不吃主食等于慢性自杀

　　不吃主食会增加肠癌的风险

　　很多人也许不知道，碳水化合物是人体能量的主要供应者，如果碳水化合物摄取量不足，就会严重影响人体能量的供应，而这些必需的碳水化合物，只能从各种主食中获取，肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除了含有70%的水分和少量矿物质外，就是蛋白质和脂肪了。如果我们天天不吃饭，餐餐都是大鱼大肉，那么人体只好靠分解蛋白质来提供所需的能量，而蛋白质分解后，会产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠腐败菌的增殖，增大肠癌风险。

　　吃适量主食，减肥不宜反弹

　　主食除了含有大量的碳水化合物外，还含有一定量的膳食纤维、维生素和矿物质。这些膳食纤维可以增加食物体积，使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。很多人为了避免吃主食，经常会靠吃蔬菜和水果的方法来充饥果腹，仅靠蔬果来充饥，不仅容易饥饿，而且可能伤害脾胃，长时间使用这样的减肥方法，有可能会诱发神经性贪食症和厌食症。不仅如此，长时间不吃主食，人体的基础代谢率会降低，身体热能的消耗率也会跟着降低，如果一旦恢复主食的进食，便会发生很严重的反弹。

　　专家提醒：主食适量吃，清淡的吃，减重更健康

　　要想主食吃了不长胖，就一定要吃的适量，吃的健康。这种说法并不是说所有的主食都可以进食的，现在人们的生活很富裕，各种各样的主食也是层出不穷，油酥饼、千层饼、肉丝面、鸡汤米粉、馅饼、小笼包、油炸小馒头、炒饭、肉饺等，这些“花样”主食都加入了大量的盐和油脂，吃得过多，对健康有害无益，脂肪含量严重超标，吃多了对减肥和健康都无太多益处。专家建议，减肥期间，主食虽然必不可少，但是最好还是选择清淡健康的主食，最好是以粗粮、杂粮为主，选择配料少、加工简单的谷类，如玉米、窝头、糙米饭、燕麦粥等，也可以选择一些薯芋类食物代替部分主食，如红薯、土豆、芋头、山药等。

　　所以，如果你想成功减肥，还是改变以往不吃主食就能减肥的观点吧，减肥虽然是为了体形美，但更重要的是为了健康，如果一个人为了减肥付出了健康的代价，那这个减肥历程来得太辛苦了，只有健康减肥才是减肥的王道，所以，为了你的健康，也为了家人的健康，还是选择健康有益的减肥方法吧。

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