冬季健康减肥5妙招速燃脂不反弹

发布于 2013-01-15 17:09

　　在很多人的观点中，冬季减肥妙招都是忽悠人的，要想冬季瘦身，最有效的方法就是节食、吃减肥药，虽然这两种方法都能让人短期内瘦下来，但是用不了多久，你的身体就会严重反弹，而且就算你再次瘦下来，依然无法持续减重，反反复复的减肥方法只会拖垮你的身体。其实冬季想减肥的话，还是有很多健康方法可以用的，现在就来看看飞华小编给你推荐的冬季健康减肥5妙招吧，让你吃的健康，瘦的放心。

冬季健康减肥5妙招速燃脂不反弹

　　喝发酵茶

　　发酵茶不但可以清理肠道，还可以加速脂肪的燃烧，最重要的是发酵茶是所有茶类中最不伤胃的。此外，多喝些发酵茶，可以调节人体的血脂和血糖，强化你的消化功能。

　　饭前吃水果

　　有些人总认为饭后吃水果是最健康的，其实不然，饭前吃点水果的话，会让你的饥饿感减少，进而会减少主食的摄入量，从而实现瘦身，如果饭后吃水果，水果中的营养没办法完全被你的身体吸收。

　　正餐必吃

　　有些人贪图减肥速度，往往会使用节食减肥法，殊不知，这种减肥法不仅伤身还会让你的身体饥饿，暴饮暴食的概率也会更高，所以，每天的三餐是必须要吃。

　　甜点零食慢点吃

　　研究发现，甜点零食吃得过快，会引起血糖上升，不利于体内热量的消耗，很容易让停留在体内的热量转变成脂肪。所以，在吃甜点零食的时候，慢点吃，专心吃，不仅会降低你进食的速度，还能更有利于热量的消耗。

　　做家务

　　很多人总是将自己瘦身失败的缘由归结为没有减肥机会上，其实，日常生活中，有很多可以让你快速减肥瘦身的方法呢!比如，坚持做家务就是一个很不错的减肥方法，拖地、洗碗、洗衣服、擦拭家具等等，这些让你看起来毫不起眼的家务活，其实也可以让你快速瘦身。

　　如果你想冬季健康减肥的话，不妨试试小编给你推荐的冬季健康减肥妙招吧，既不用忍受节食减肥的痛苦，还不用尝试种种反弹效果大的减肥方法，让你冬季依然能轻松减重，瘦享健康，关键是以上的减肥方法，都能让你成功减掉脂肪，但是还不用担心反弹，如此好的减肥方法，难道还不值得尝试吗?