学会9妙招 春节吃得好也能不发胖
发布于 2013-01-15 18:38
过完了元旦节，春节马上就要到来了，很多人开始放开了自己的胃口，美食在眼前，怎么能忍心放过它们呢，就是因为几顿的放松，你的身体就会长胖的很快，那么春节在即，有没有什么方法可以让你抵挡住美食的诱惑，关注嘴巴不长胖呢?当然有方法了，现在就来看看飞华小编总结的春节不长胖妙招吧，让你管住嘴巴，抵挡住脂肪的袭击。
学会9妙招 春节吃得好也能不发胖
1.过节的时候，亲朋们会互邀着到饭店去聚餐，主妇们也会做出各种美味，美味佳肴不由使人胃口大开，这时，你一定要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣。吃的慢了，身体就会吸收地快一些，而且吃到七分饱的时候，你就会觉得很饱了。
2.餐前可以先喝碗营养丰富、低热量的汤，如鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可，这样就能让你减少主食的进餐量，防止长胖了。
3.人在闲着时，会下意识地想吃东西，别忘了，所以此时千万不要将零食放在伸手可以碰到的地方，想吃东西的时候，可以喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。
4.过节时，人们在电视机前坐的时间最长，很容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。要避免这种情况，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。
5.尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。
6. 少吃肉类，每周最多不超过4次，可以多吃鱼、蛋来代替猪牛羊等肉类。
7.少吃油炸食品和甜点蛋糕，这些食品可都是肥胖的罪魁祸首，如果实在是无法抵挡欲望，一定要少吃，只要解馋了就可以了，千万不要吃太多。
8.每餐用过后请刷牙，刷牙后，口腔更清洁卫生，而且也会减少你对事物的渴望，你还会因为刷过了牙不再吃东西。
9.过节菜肴丰富，餐后，务必让丈夫或儿女帮你洗碗或清理餐桌剩余菜肴和点心。因为，主妇清理剩菜剩点心时，特别容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随时放进嘴里。当你肚子感到太饱时，你已经吃进太多的东西了。
春节是很容易让人长胖的时节，如果你想在春节期间不长胖的话，可以试试小编给你推荐的春节不长胖妙招哦，让你轻松躲过这发福的时节，就算享受了美味，依然能不发胖。除此之外，你也可以在家里适当地做做减肥操或者是室内有氧运动，会让你的减肥效果更显著哦！
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