立即叫停！四种错误减肥法

发布于 2013-03-13 15:33

　　饮食相对于运动减肥法，见效比较快，但是却容易让很多人走上一种极端。在众多的饮食减肥方法中很多人容易陷入到误区之中，所以这个时候就需要我们提高警一些错误的减肥法。下面的4种错误减肥法，你是不是中枪了呢?

　　不吃煮熟的蛋

　　当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化吸收时，肠胃却要费去92卡热量热能，因此吃1 个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。

　　专吃凤梨

　　凤梨含的热量很少，100克的鲜凤梨，只有47卡热量，但专吃凤梨会使皮肤粗糙，甚至还会影响生命，故不宜专吃和多吃。

　　只吃水果蔬菜

　　有些人以为蔬菜水果没有热量，就可以大吃特吃，事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高，故不可以无限制的多吃，否则仍不能达到减肥的效果。

　　喝酒不会增肥

　　减肥首先一定要以一个人的身体健康为基础，减肥的最终目的不只是为了让体重下降，而是既能保证身体的健康而拥有一个窈窕的身材。

　　很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相当于1碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，更加变本加厉。

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