三天蜂蜜减肥法四种喝法速减7斤

发布于 2012-09-14 10:26

　　蜂蜜含有多种维生素、微量元素及矿物质，经常食用蜂蜜对便秘、贫血、高血压、心脏病等疾病有预防治疗作用，蜂蜜可内服也可外用，外用可滋养皮肤，它是我们最熟悉的养生保健食物。除了这些，蜂蜜还是减肥瘦身的好选择，推广最多的是三天蜂蜜减肥法，三天以喝蜂蜜水为主，但也可搭配其他茶饮一同饮用，下面就来看看三天蜂蜜减肥法的具体做法。

三天蜂蜜减肥法四种喝法速减7斤

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

　　第二天

　　早餐：蜜糖绿茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

　　下午茶：一汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。

　　蜂蜜+白醋减肥有奇效

　　最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

　　1、早餐前20分钟空腹喝;

　　2、中餐和晚餐后立刻喝

　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

　　蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。

　　通常我们饮用蜂蜜的方式是直接泡水喝，但为了达到三天减肥的效果，特别推出四种蜂蜜的喝法，搭配不同饮品一起饮用，味道不同但减肥的功效都是一样的好。

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