错误方法吃鸡蛋让你越来越肥
发布于 2013-04-08 15:44
鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分，热量不高，而且其蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，所以，对于减肥者来说，鸡蛋是很好的减肥食物。殊不知如果鸡蛋的吃法错误，非但对减肥毫无帮助，甚至有可能适得其反。>>>一周鸡蛋减肥食谱 拒绝复胖
错误吃法一：吃未熟鸡蛋
鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃。
错误吃法二：每天吃鸡蛋超过2个
每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。
错误吃法三：与豆浆同食
鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘 性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。
鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。
错误吃法四：与白糖同煮
上一篇 : 五大错误方法 让你越减越肥
下一篇 : 六种心理减肥法 让你从内到外瘦不停
相关推荐
更多
Q
伤口缝针了可以吃羊肉吗
回答：伤口缝针后可以适量吃羊肉，但需注意烹饪方式和食用量，避免辛辣、油腻或过于刺激的调料。羊肉富含蛋白质和铁，有助于伤口愈合，但过量或不当食用可能影响恢复。 1、羊肉的营养价值与伤口愈合...
Q
关节疼痛看什么科好
回答：关节疼痛建议优先选择骨科或风湿免疫科就诊，具体科室需根据疼痛原因和伴随症状决定。关节疼痛可能由外伤、炎症、退行性病变或自身免疫疾病引起，明确病因后针对性治疗是关键。 1、骨科：骨科...
Q
小宝宝做核磁共振有什么影响
回答：小宝宝做核磁共振通常是安全的，但需注意镇静剂使用、噪音防护和检查时间控制。核磁共振MRI是一种无创的影像检查技术，不会产生电离辐射，适合婴幼儿使用。然而，由于检查过程中需要保持静止...
Q
神经性消化功能紊乱怎么办
回答：神经性消化功能紊乱是由于心理压力、情绪波动等因素引起的消化系统功能异常，主要表现为腹胀、腹痛、恶心、食欲不振等症状。治疗方法包括心理调节、药物治疗和生活方式调整。 1、心理调节 心...
Q
神母细胞瘤是什么病,严重吗
回答：神母细胞瘤是一种起源于神经嵴的恶性肿瘤，常见于婴幼儿和儿童，病情严重且进展迅速。早期发现和治疗对预后至关重要，治疗方法包括手术、化疗和放疗。 1、神母细胞瘤的病因 神母细胞瘤的病因...
Q
轻度脂肪肝转氨酶怎么改变
回答：轻度脂肪肝转氨酶升高可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善。转氨酶升高通常与肝脏脂肪堆积、炎症反应或肝细胞损伤有关，及时干预可以有效降低转氨酶水平。 1、饮食调整是改善轻度脂...
Q
拔完智齿后多久可以正常吃饭
回答：拔完智齿后通常需要等待24至48小时才能正常进食，具体时间根据个人恢复情况而定。术后初期应以流质或软食为主，避免过热、过硬或刺激性食物，以促进伤口愈合。术后护理和饮食选择对恢复至关...
Q
小孩出水痘注意事项
回答：小孩出水痘需要隔离护理，避免抓挠，保持皮肤清洁，同时注意饮食清淡和及时就医。水痘由水痘-带状疱疹病毒引起，具有传染性，需采取有效措施防止扩散和并发症。 1、隔离护理：水痘具有高度传...