年终聚会多多如何对抗脂肪来袭

发布于 2014-01-07 13:26

　　很快蛇年就要结束了，年终岁尾是公司聚餐、朋友聚会的高峰期，这对正在减肥的女白领们产生巨大的考验，如何在聚会多多时，防止脂肪也多多?不妨听听专家们有哪些好建议。>>>上班族瘦身攻略摆脱小肚腩

　　第1招：少碰酒精饮料

　　虽说开Party就是要饮酒作乐，但因此乐极生悲的事情不胜枚举，发胖只是其中之一而已。所以，请规定自己最多喝两杯酒，避免微醺之后自制力减弱，高热量的派对小点一口接一口。

　　第2招：千万别在饥饿状态下出席派对

　　在前往派对之前，先吃点高蛋白的点心配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。这类食物维持血糖恒定的效果比醣类好，当感觉不那么饥饿，就不会在Party上乱吃东西。

　　第3招：穿稍微紧身的衣服

　　一件合身洋装能让你在派对中适时警惕自己小腹有没有凸出来，而不会放肆的大吃大喝，但也不要穿那种紧到无法呼吸的喔!

　　第4招：超投入派对活动

　　不要让你的嘴和手闲着!离自助餐台越远越好，抓个新朋友聊天，或是一手拿着手拿包，另一隻手端杯鸡尾酒;这样一来，除非你在马戏团练过杂耍，不然不太可能抓到party上的点心。

　　第5招：找寻健康的食物吃

　　如果真的想在派对上吃东西，请学会挑食!放眼扫描餐桌，找出水果和蔬菜----即使是装饰用的也可。尽量避开炸物和甜腻的甜点。

　　第6招：什么都吃但都浅尝即可

　　我们不会限制你在聚会上的饮食，毕竟看着别人吃自己却不能动筷子是多么痛苦的一件事!但请记住，不论是吃到饱的麻辣火锅，还是高级Buffet，绝不能抱着不吃可惜的心态大开杀戒。

　　第7招：学会聪明装盘法

　　如果做不到浅尝几口的话，拿食物的方式就要学起来!因为当食物以自助方式供应时，很奇怪地，人们就会取用平常食量两倍的食物。建议你把三分之二的自助餐盘堆满蔬菜和蛋白质，例如虾子。

　　第8招：绝对不碰最爱的零食

　　你原本只打算吃一块Oreo，回过神来却发现饼干包装里已经全空?如果这情形常发生，你最好要小心了，因为节庆派对最常见的就是饼干、糖果、糕点一堆，为了避免一不小心吃过多，请干脆完全不要碰它们。

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