年终聚会多多 如何对抗脂肪来袭
发布于 2014-01-07 13:26
很快蛇年就要结束了，年终岁尾是公司聚餐、朋友聚会的高峰期，这对正在减肥的女白领们产生巨大的考验，如何在聚会多多时，防止脂肪也多多?不妨听听专家们有哪些好建议。>>>上班族瘦身攻略 摆脱小肚腩
第1招：少碰酒精饮料
虽说开Party就是要饮酒作乐，但因此乐极生悲的事情不胜枚举，发胖只是其中之一而已。所以，请规定自己最多喝两杯酒，避免微醺之后自制力减弱，高热量的派对小点一口接一口。
第2招：千万别在饥饿状态下出席派对
在前往派对之前，先吃点高蛋白的点心配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。这类食物维持血糖恒定的效果比醣类好，当感觉不那么饥饿，就不会在Party上乱吃东西。
第3招：穿稍微紧身的衣服
一件合身洋装能让你在派对中适时警惕自己小腹有没有凸出来，而不会放肆的大吃大喝，但也不要穿那种紧到无法呼吸的喔!
第4招：超投入派对活动
不要让你的嘴和手闲着!离自助餐台越远越好，抓个新朋友聊天，或是一手拿着手拿包，另一隻手端杯鸡尾酒;这样一来，除非你在马戏团练过杂耍，不然不太可能抓到party上的点心。
第5招：找寻健康的食物吃
如果真的想在派对上吃东西，请学会挑食!放眼扫描餐桌，找出水果和蔬菜----即使是装饰用的也可。尽量避开炸物和甜腻的甜点。
第6招：什么都吃但都浅尝即可
我们不会限制你在聚会上的饮食，毕竟看着别人吃自己却不能动筷子是多么痛苦的一件事!但请记住，不论是吃到饱的麻辣火锅，还是高级Buffet，绝不能抱着不吃可惜的心态大开杀戒。
第7招：学会聪明装盘法
如果做不到浅尝几口的话，拿食物的方式就要学起来!因为当食物以自助方式供应时，很奇怪地，人们就会取用平常食量两倍的食物。建议你把三分之二的自助餐盘堆满蔬菜和蛋白质，例如虾子。
第8招：绝对不碰最爱的零食
你原本只打算吃一块Oreo，回过神来却发现饼干包装里已经全空?如果这情形常发生，你最好要小心了，因为节庆派对最常见的就是饼干、糖果、糕点一堆，为了避免一不小心吃过多，请干脆完全不要碰它们。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 对抗水肿型肥胖的7大秘籍
下一篇 : 揭秘：6大巨星瘦身减肥秘籍
相关推荐
更多
Q
怎样才能让皮肤紧致不松弛
回答： 皮肤紧致不松弛可通过日常护理、医美治疗、医疗干预等方式改善。 日常护理包括适度清洁、保湿防晒和规律作息。适度清洁能避免皮肤屏障受损，建议选择氨基酸类洁面产品。保湿防晒可延缓光老化...
Q
喉咙吃饭有点堵塞是怎么回事 或是两种疾病在搞鬼
回答： 喉咙吃饭有点堵塞可能与反流性咽喉炎、食管肿瘤两种疾病有关。 反流性咽喉炎多因胃酸反流刺激咽喉黏膜导致，常伴随咽喉灼痛、声音嘶哑等症状。胃酸反复刺激可引发黏膜充血肿胀，进食时易产生...
Q
腔梗的症状能恢复吗
回答： 腔梗的症状一般能恢复，具体恢复程度与病情严重程度、治疗时机等因素有关。腔梗通常是指腔隙性脑梗死，属于缺血性脑血管病的一种。 腔梗症状较轻时，如仅有轻微头晕、肢体麻木等表现，经过规...
Q
三阴乳腺癌哪一种最不好治疗
回答： 三阴乳腺癌中基底样型通常预后较差，治疗难度较大。 基底样型三阴乳腺癌具有较高的侵袭性和复发概率，肿瘤细胞增殖速度快，对常规化疗药物敏感性较低。这类亚型常伴随BRCA基因突变，容易...
Q
小儿抽搐的急救处理方法是什么
回答： 小儿抽搐可通过保持呼吸道通畅、防止受伤、记录发作时间等方式处理。 小儿抽搐发作时需立即将患儿平卧于安全处，头偏向一侧防止误吸，松解衣领腰带避免束缚。不可强行按压肢体或塞入异物，避...
Q
孩子频繁发烧是白血病
回答： 孩子频繁发烧可能是白血病，也可能是上呼吸道感染、肺炎等疾病引起的。 白血病是造血系统的恶性肿瘤，可导致发热、贫血、出血等症状。发热可能与白细胞异常增殖、免疫功能低下继发感染有关。...
Q
孕早期缓解喉咙痛最有效的办法
回答： 孕早期喉咙痛可通过适量饮水、盐水漱口、蜂蜜水润喉等方式缓解。 孕早期喉咙痛多与激素变化导致黏膜干燥、免疫力下降引起的轻微炎症有关。每日少量多次饮用温水能保持咽喉湿润，减少刺激。用...
Q
口中有异味吃什么药能消除
回答： 口中有异味可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片、藿香清胃胶囊等药物改善。 口中有异味可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、龋齿等因素有关。复方氯己定含漱液能抑制口腔细菌繁殖，缓解...