根据体质减肥 轻松甩赘肉
发布于 2014-03-25 14:19
体质不同，对应胖妹的减肥方法也不同。草食性体质、肉食性体质、混杂性体质你是属于哪一种呢?不知道，赶快来找找吧，找对方法轻松甩赘肉。>>>网友公认最有效的减肥方式
影响人体胖和瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两个大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质﹔反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。
很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但实在主导体质变更的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方式，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
鉴定你是哪种体质：
1、草食性体质
甲状腺荷尔蒙功能低。
专家讲解：
吃油脂轻易胖，但吃醣类反而不轻易胖，建议采用高醣、低油、低蛋白的饮食组合。另外，还可以多补充大蒜、咖啡、黑胡椒与辣椒等可以增进新陈代谢的食品，多喝咖啡，也有助于减肥效果。
2、肉食性体质
胰岛素荷尔蒙高、肾上腺功能低。
专家讲解：
吃油脂不易胖，但一多吃淀粉就会反应在身材上。建议这类体质的人饮食组合应该是高蛋白、高油脂及低醣类。另外，多喝豆浆、可可、绿茶也有助减肥效果。
3、混杂性体质
兼具以上两种体质的特色，在饮食方面必须采用中庸之道，也就是中油、中蛋白与中醣。另外多喝红茶，也有助于减肥效果。
专家讲解：
不是大胖子就是瘦竹竿(肾上腺与甲状腺功能都低或都高)。
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