吃素减肥效果好吗
发布于 2014-04-23 19:47
世界地球日后，给自己的肠胃和地球一个缓解的时间，偶尔可以用素食的方式清除体内的毒素，让减肥更加容易。将素食融入你的生活方式中，绝非单纯的饮食变化，更重要的，它是一种生活方式的转变。
为什么素食是瘦身“良药”
以素食来减肥是最好的方法之一，因为素食中纤维质多，能减少消化过程中吸收脂肪，有助于控制体重，不会增加多余的赘肉而发胖，而且会身轻如燕又活力充沛。
素食之所以能减肥、能使体重合乎标准，一是因为植物性食物热量低，不致有过多的热量积蓄在体内使人发胖;又因素食能使血液保持理想的碱性，使新陈代谢正常，从而能把积蓄在体内的脂肪和糖分燃烧掉，自然地治愈过胖。
减肥 素食也要有选择
素食能够帮助我们减轻体重，这点毋庸置疑，但是很多垃圾食品也属于“素食”，下图是一些对比。同样是200卡路里，不同素食的选择千差万别：
不健康食物的200卡路里：
很多人都有个错误观念，以为不吃肉只吃素就可以减肥，于是大吃特吃水果、炒菜、各类素卤味和素甜品等，结果体重不但没减少半磅，反而又有增长之势。其实使用素食方法来减肥是相当有效的，只要选择的食物是天然素食，加上低热量的煮食方法，随心意进食，即使吃很多都不会胖!如果大家想奉行素食减肥，就要以吃天然素食为主。
素食减肥多吃瘦身祛脂的蔬菜
韭菜：含膳食纤维较多，且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
绿豆芽：含水分多，吃入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
白萝卜：能促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
冬瓜：含糖的成分较少，且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
黄瓜：含有的某种成分，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 啥酸奶最减肥
下一篇 : 一个月最快速减肥方法
相关推荐
- 1 走路减肥效果好吗
- 2 练习瑜伽减肥效果好吗?
- 3 酸奶减肥效果好吗
- 4 拉伸减肥效果好吗
- 5 拔罐减肥效果好吗
- 6 跑步减肥效果好吗
- 7 舞蹈减肥效果好吗
- 8 瑜伽的减肥效果好吗?
- 9 中药减肥效果好吗
- 10 游泳减肥效果好吗?
更多
Q
母乳吃五红饼可以吗
回答： 母乳期间一般可以适量食用五红饼。五红饼通常由红豆、红枣、红皮花生、枸杞和红糖制成，这些食材富含铁元素和多种维生素，有助于补充产后营养。 红豆含有优质蛋白和膳食纤维，红枣富含维生素...
Q
什么病会引起头晕头痛
回答： 头晕头痛可能与高血压、偏头痛、贫血等因素有关。 高血压患者由于血管压力升高，可能导致脑部供血异常，引发持续性头晕伴随搏动性头痛，常见于情绪激动或劳累后。偏头痛发作时多表现为单侧头...
Q
天天嘴里苦怎么回事
回答： 天天嘴里苦可能与肝胆疾病、口腔疾病、胃肠功能紊乱等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴随右上腹疼痛、食欲减退等表现。口腔疾病如牙龈炎、龋齿等因...
Q
脸往一边歪是怎么回事
回答： 脸往一边歪可能与面神经炎、脑卒中、外伤等因素有关。 面神经炎通常由病毒感染或受凉诱发，表现为突发性面部肌肉无力、口角下垂、闭眼困难等症状，多数患者在发病前有耳后疼痛史。脑卒中引起...
Q
病理MVI肝癌M0的预后怎么样
回答： 病理MVI肝癌M0的预后通常与肿瘤分化程度、治疗方式及患者基础健康状况相关。 MVI指微血管侵犯，是肝癌术后复发的重要危险因素。M0表示无远处转移，属于相对早期阶段。肿瘤分化程度...
Q
甲硝唑片可以冶牙痛吗
回答： 甲硝唑片可以用于治疗部分牙痛。 甲硝唑片是一种抗厌氧菌药物，对由厌氧菌感染引起的牙周炎、根尖周炎等口腔炎症导致的牙痛有一定治疗效果。这类牙痛通常伴随牙龈红肿、局部化脓等症状。甲硝...
Q
常用的缺隙保持器有哪些
回答： 常用的缺隙保持器包括丝圈式缺隙保持器、舌弓式缺隙保持器、活动式缺隙保持器等。 丝圈式缺隙保持器由不锈钢丝制成，固定在邻牙上，适用于单颗乳牙早失的情况。舌弓式缺隙保持器通过金属弓连...
Q
慢性甲状腺炎是什么原因引起
回答： 慢性甲状腺炎可能与遗传因素、自身免疫异常、碘摄入异常等因素有关。 慢性甲状腺炎是一种甲状腺的慢性炎症性疾病，遗传因素在发病中起重要作用，有家族史的人群患病概率较高。自身免疫异常是...