秋冬换季减肥应选什么方法

发布于 2014-11-07 13:42

　　冬天马上就来了，天气越来越冷很多女生都开始变得懒散不爱运动，那么减肥怎么呢?不用着急，冬季依然会是减肥的好时机，下面小编推荐几个减肥方法，一起来看看吧。

　　早餐一定要吃：

　　很多爱美的女生，为了追求窈窕，也常常不吃早餐。其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖喔～

　　根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是这种作法往往适得其反，体重不仅未能下降，反而可能增加!为了打好基础，维持一天的代谢，请一定要吃早餐!

　　晚餐吃少少轻松甩肥肉：

　　有40%的瘦身方法是不吃晚餐，不过不建议美人儿们冒然进行哦，倒是可以合理的将晚餐减肥，以求营养及饱足即可。人体到了晚上胃肠机会变差，吃下肚的热量不易被消化，就狠狠的囤积成脂肪。所以想要减肥的美人们，晚餐尽量少吃，或尽早在晚上七点前吃完晚餐，但不要节食反而让身体形成保护机制，堆积更多脂肪哦!

　　健走30分钟：

　　太阳露脸了~美人们可趁着假日或下午时间，让自己的活动量一天当中增加至少30分钟哦!小小走路，代谢大大提升，还可以瘦大腿提臀使曲线更完美哦!健走是公认最佳的减肥运动~三不五时走走路，三二下甩肥油哦。

　　换季打扫最佳减肥时机：

　　一堆过季衣服要清理了吗?利用换季大扫除，将家里打扫的干干净净，顺便找出春季最合身的衣服，试穿一下。给自己一个减肥的目标哦!利用擦地板及擦窗户的劳动来让平时久坐囤积的脂肪全部消灭!

　　改善肠道健康，冬季才有好气色：

　　经历了冬天油腻饮食，您是否也开始有便秘问题了呢?面有菜色可不是减肥的好现象。美人们不妨试试喝天然的花草茶，能增加肠胃蠕动，利尿通便，因此可以有效改善便秘跟水肿哦!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 关于瘦腹的误区你陷进去没有？

下一篇 : 米饭减肥到底是怎么回事？