这些人为什么怎么吃也不胖

发布于 2018-06-20 11:21

  怎么吃都不胖的人真的是非常的令人羡慕的,我们对自己的身体都是得多注意了,在饮食上,一定要多注意不好贪吃。前几天小编刷微博每天都会看到有关于减肥的消息被送上热搜,要嘛就是韩国舞蹈坚持两周能减10kg。要嘛就是吃减肥药结果越吃越胖。这样看来,减肥也成了全民热潮。而最近小编还在微博上不小心刷到一个报道,关于27年后,世界上斤四分之一的人口可能都会患上肥胖症。

  这个事实告诉我们一个道理,没事千万不要乱刷微博,不然总是搞得自己心慌慌。但是这个数据也不是摆在那里吓人的。有调查显示,现在英国人已经有四分之一的人口患上肥胖症了。

  既然肥胖已经成为了一种趋势,那么为什么还是有那么一些人吃不胖呢?

  小编最近总是喜欢在睡前看一些大胃王的视频,这些大胃王不仅吃的多,身材还是一级棒,看起来颇为秀色可餐。

  网络上对于易瘦体质的说法众说纷纭,小编给大家整理了一些原因,下面一起来看下吧。

  1、肠胃因素

  有些人因为消化系统的问题,吃进去的食物不能及时被消化掉,或者是因为自身的笑话能力比较弱,所以笑话系统无法正常的摄入身体所需的营养素。吃进去多少排出多少,所以吃再多也无法长胖。

  2、遗传原因

  有研究表明,父母双方都胖的人,那么子女肥胖的几率会更大,而且生活作息也会被父母给影响,所以父母肥胖的人,儿童肥胖的几率会很大。

  同理,父母如果都是很瘦的话,那么儿童肥胖的几率也会降低很多,从小到大如果都能保持好习惯的话,那么维持身材也就相对容易的多。

  3、运动因素

  你不要看到别人吃的多,人家运动的同样也多啊。爱运动的人身体里面的肌肉含量都很高,且基础代谢率也比常人高很多,所以消耗的也就多。即使是摄入的量多,也会因为身体里面的高代谢而不容易长胖。

  之前看到韩国的一个吃播,基本上每天除了直播外就是在健身房运动。之所以很多人会越来越胖,大多数的原因就是因为身体的代谢率低,还吃的比别人多。身体里面多余的营养无法全部代谢出去,就容易堆积在体内形成脂肪堆积。

  4、睡眠

  大家可以看下,身边很多瘦子平均每周的睡眠时间会比胖的人多2小时左右。每天保证充足的睡眠时间有利于稳定身体内的激素环境,睡眠充足发生内分泌失调的情况也会相对的小很多。且身体里面的瘦素以及生长激素都是在睡眠期间分泌的,缺少睡眠,也会导致这两个激素分泌不足。

  一、菜式:瓠香樱花虾

  材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

  作法:

  1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。

  2.将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

  3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

  功效:利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

  二、汤品:乌龙茶汤

  材料:乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4~5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4~5支、猪肉2两。

  作法:

  1.猪肉切薄片,并用少许盐、胡椒粉、麻油、太白粉,抓一抓、腌拌备用。

  2.香菇泡开、红萝卜切片、豆荚去硬丝备用。

  3.将滚开的水冲入乌龙茶叶,随即倒掉,再冲入约5碗滚水,并静置约1~2分钟即倒出茶汤。

  4.将茶汤入锅内煮滚,随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻,待香菇味道出来后,很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后,即可关火;最后加点盐调味即成。

  功效:化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能降低胆固醇,蒟蒻不含热量,适合想瘦身又无法节食者。茶伤胃,胃溃疡者忌食,失眠者不宜与午后食用。

  结语:对于这些怎么吃都不会长肉的朋友,我们真的是非常的嫉妒的。需要减肥的女性可以利用月经周期的特性作为饮食取向,藉着经期血排出的机会,吃些利水消肿活血化瘀的减肥药食,将多余的废物排出,以达到减肥目的。

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