高效减肥方法

发布于 2011-11-04 13:48

　　减肥有什么好的方法吗?怎么能在一个短的时间里瘦下去呢?这是很多减肥瘦身的人关心的事情呢，很多人之所以减肥一直不成功都是因为没有坚持，那么如何才能达到高效的瘦身减肥成果呢?下面小编就要告诉大家的是如何增添减肥过程中的乐趣，帮助大家快速高效的减肥。

　　1、试试锻炼新花样

　　给你的家用健身器上加一些便宜又好玩的新插件吧，比如这种健身套装，包含一个金属球，握力器还有拉力绳，有了它们你锻炼的花样更多，这15美金的钱花的超值。

　　2、定期更新MP3曲目

　　你的耳朵也需要和锻炼项目一样时刻保持新鲜感，所以定期更换MP3里的音乐吧，这样你的耳朵和大脑会感激你，并因此保持活力。

　　3、可爱的锻炼配饰

　　健身配饰最重要的是让你又酷又清爽，况且对于女孩来说，去健身房秀搭配能成为坚持锻炼的动力之一。作为鼓励自己坚持训练的礼物，不妨送自己一些时尚实用的小配饰。比如这个发带，用不了多少钱就能变身时髦健身达人。

　　4、肌肉放松小物

　　根本不用经常去做什么针对运动后肌肉放松的按摩，只需要这么一个便宜的按摩小物就能有效对抗肌肉疲劳。这个叫做KnobbleII的产品能缓解肌肉酸痛，手握住大的那一头，锥形尖头触发你的穴位和疼痛部位，柔软的聚酯胶材质既能按摩到重点部位又不会伤害它们。比起徒手按摩省力且靠谱多啦。

　　5、有劳也得有逸

　　在家里躺着休息时，不妨换个方式。这种眼部小薄枕柔软的手感，里面填充了亚麻种子和薰衣草干花，还可以在微波炉里加热后使用，能让你睡得更香。这款小薄枕在Etsy上售价10美金，但是如果你有基本的缝纫能力，可以自己手做一个。方法很简单，选择一块不用的丝巾，裁成合适的大小后填充进去你喜欢的干花并撒些精油，比如薰衣草就具有镇静作用，有助于缓解精神紧张、压力和轻度焦虑;绿茶有明目效果;玫瑰有助于缓解精神紧张和压力。

　　上面的一些小妙招是帮助你在减肥瘦身中增添乐趣的哦。这样的会使你的减肥瘦身没有那么的枯燥乏味的哦!

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