加拿大推出：生活小妙招神奇减掉小肚子
发布于 2011-12-30 10:03
尝试了各种各样的减肥方法，肚子上的赘肉还是没有消失不见!其实肚子上赘肉并不是一天两天形成的，所以减肥瘦身也不能追求一蹴而就!其实减肥瘦腰中，你需要改变的并不是减肥方式，而是一种减肥态度也是就是生活中的一些习惯!怎么才能神奇减掉小肚子子呢?今天加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的8个妙招，神奇减掉小肚子!
加拿大推出：生活小妙招神奇减掉小肚子
1.饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。
2.补充钙质。每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。
3.吃点辣椒。红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。
4.吃有机食物。有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。
5.留住果皮。土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候，果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维，也含有有益心脏健康的类黄酮。
6.去超市里买切好的食物。举个例子来说，切好、包装好的火腿肠或许只有五六片，比起一整根火腿肠来说，更能减少你对热量的摄取。
7.下午3点吃零食。下午3点左右吃点低热量零食，可防止晚餐大量进食高热量食物。可选1盎司(约合28克)坚果或者两根奶酪棒，只含热量170卡路里。
8.让双手忙起来。一坐在沙发上，手就会不知不觉地伸向食物。如果让双手忙起来，那么就可以遏制“取食物”的欲望。比如，学学针织、十字绣等让手指忙不停的活动等。
怎样神奇的减掉小肚子?加拿大推出的8个生活小妙招可以神奇的减掉小肚子!生活小妙招其实就是一种生活习惯的改变!细节是决定成败的!减肥也是如此!
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