心理减肥 “自欺”瘦身术

　　利用心理暗示减肥的一大绝招是——自欺瘦身术。没错，就是自己欺自己，欺骗减肥瘦身动力不坚决的自己，让减肥瘦身计划“瞒天过海”贯彻执行下去，要想消灭肥胖减肥瘦身，心理暗示究竟该怎么个欺骗法呢?

　　骗胃招数一：想吃东西的时候，固定做一件事情分散注意力

　　当你在吃着水果蔬菜减肥餐的时候，隔壁办公桌的同事在吃红烧排骨饭，阵阵香味飘过，让你口水直流怎么办?这时候，赶快要干一件平时不做的事情，比如上班的时候打开网站看看笑话听听歌，或者拿本书学习学习外语，不知不觉地你就会感觉不到肚子的“空虚感”，反而因为学习休闲而产生了快乐感，自然也不会再为减肥烦恼了

　　骗胃招数二：减肥不辛苦，每天还可以吃最喜欢的食物

　　减肥其中一样辛苦的事情就是要和自己以前喜欢的零食、烧肉等告别，从此只能吃清淡无味的无油餐了。有这样心理的人减起肥来尤其困难，因为意志最容易被动摇。但如果不要完全断了以前的饮食习惯，每天都吃一点点自己喜欢的东西，就可以骗自己说减肥其实不辛苦，坚持下去也不难。这样你就不用担心崩溃反弹了。

　　骗胃招数三：少量多餐一直吃不停

　　根据学术研究，每天吃5餐以上、每餐只吃一点点的人，更容易控制他们的胃口，让自己减少进食。因为每餐之间等待的时间不是很长，你不用很长时间地忍耐，那么累计的食欲也就不会很大，这样更容易在每一餐中控制自己的食量。但是，这个方法有一个原则一定要遵守，那就是最后一餐不得超过七点，否则减肥不会有效果。

　　骗胃招数四：连接减肥和爱情

　　把减肥和爱情联系在一起，能让女人的减肥产生最大的动力。你可以把你的减肥计划告诉你喜欢的人，最好能和他打个小赌，为了不让对方失望，即使再怎么痛苦的节食过程也会忍得下来。就算没有喜欢的那个他，你也可以在房间张贴一幅好身材美女的画像，让自己为了变成像她一样而努力。总而言之，就是想尽各种办法来刺激自己的减肥好胜心。

　　骗胃招数五：丰盛晚餐早上吃

　　晚上妈妈煮了很多好吃的菜，但是减肥节食却让你必须忍痛割爱，心里别提有多难受了。但是，如果你在这个时候告诉自己，这么丰盛的菜留着，等到第二天早上的时候就可以大吃大喝了。然后把东西放进冰箱。第二天起来后，你再打开冰箱，会发现这些菜品看起来没有那么好吃了，而且早上食欲本来就不大，对油腻的食物更是兴趣缺缺，所以，你的美食拉锯战就轻松完胜告终。

　　骗胃招数六：喝下大量的水

　　最能骗胃的食物就是水。水没有任何卡路里，可以疯狂地大喝，让自己的肚子一直保持“很饱”的感觉。因此在三餐之前，你就卯足了劲喝大量清水，等到就餐的时候，你会发觉自然地不用怎么忍，食欲就不见了。另外，喝了大量的水后，新陈代谢变得更快，还能把上班族们一直“骗”去跑厕所，可以消耗更多热量哦。

　　减肥真是不容易，还得自己欺骗自己。可是这招如果管用，那何妨尽情的“欺骗”自己呢，欺骗的越“惨”，减肥瘦身才能越成功。