减肥妙招心理快感减肥法

发布于 2012-02-27 18:05

　　减肥瘦身不再枯燥乏味，其实生活中不乏减肥妙招，甚至你可以用“意念”控制减肥，没错，这就是心理暗示快感减肥法，究竟是怎样的减肥妙招，一起来了解一下。

　　早上起床

　　早上醒来先伸个懒腰，然后告诉自己，愉快的一天即将开始。要相信自己能够继续自己的减肥计划，今天过去，自己将比昨天更瘦。

　　上午十点

　　将三餐变成六餐，但是一餐只吃非常少的食物。如果变成九餐，那么每餐吃的食物就是超级少。每天吃4-5餐的人，能够有效控制食欲，这和他们认为不必等太久就可以再吃的心理有关。因此在早上十点，可以先吃一点点的食物，等到吃午餐的时候就不会吃太多。

　　但是虽然是少食多餐，最后一餐一定要是晚餐，过了晚上七点之后就要严格遵守“不吃东西”的原则，这样才会有效。早上十点的时候吃少量的食物，然后告诉自己，再过两个小时又可以吃东西了，这样你就能保持愉悦的心情。

　　午餐时间

　　到了午餐的时间，看着别人大快朵颐，而自己却只能吃少量的减肥餐。香喷喷的饭菜味不断扑鼻而来，顿时压力变大。在这个时候可以上上网，学习几句日文、背几个英文单词，这样不仅可以将注意力分散，还能学习到更多的知识。

　　晚餐时间

　　将晚餐的一部分留到早餐吃，这是一个行之有效的心理减肥妙招。要知道，晚上的心理和早晨的心理是截然不同的，可以利用它们之间的落差来减肥。每天的晚餐都准备同样的饭菜量，但是却只吃一半，剩下的一半留到第二天早上吃。等到第二天早上，好吃的饭菜已经失去了原有的鲜美，而且早上食欲较低，因此你就不会再想着要把这些食物吃掉，这样就能减少食物的摄取量了。

　　减肥妙招主要的不在它的妙，而在它细，时时刻刻提醒你细节，让你减肥瘦身无时无刻。

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