减肥妙招 心理快感减肥法

发布于 2012-02-27 18:05

  减肥瘦身不再枯燥乏味,其实生活中不乏减肥妙招,甚至你可以用“意念”控制减肥,没错,这就是心理暗示快感减肥法,究竟是怎样的减肥妙招,一起来了解一下。

  早上起床

  早上醒来先伸个懒腰,然后告诉自己,愉快的一天即将开始。要相信自己能够继续自己的减肥计划,今天过去,自己将比昨天更瘦。

  上午十点

  将三餐变成六餐,但是一餐只吃非常少的食物。如果变成九餐,那么每餐吃的食物就是超级少。每天吃4-5餐的人,能够有效控制食欲,这和他们认为不必等太久就可以再吃的心理有关。因此在早上十点,可以先吃一点点的食物,等到吃午餐的时候就不会吃太多。

  但是虽然是少食多餐,最后一餐一定要是晚餐,过了晚上七点之后就要严格遵守“不吃东西”的原则,这样才会有效。早上十点的时候吃少量的食物,然后告诉自己,再过两个小时又可以吃东西了,这样你就能保持愉悦的心情。

  午餐时间

  到了午餐的时间,看着别人大快朵颐,而自己却只能吃少量的减肥餐。香喷喷的饭菜味不断扑鼻而来,顿时压力变大。在这个时候可以上上网,学习几句日文、背几个英文单词,这样不仅可以将注意力分散,还能学习到更多的知识。

  晚餐时间

  将晚餐的一部分留到早餐吃,这是一个行之有效的心理减肥妙招。要知道,晚上的心理和早晨的心理是截然不同的,可以利用它们之间的落差来减肥。每天的晚餐都准备同样的饭菜量,但是却只吃一半,剩下的一半留到第二天早上吃。等到第二天早上,好吃的饭菜已经失去了原有的鲜美,而且早上食欲较低,因此你就不会再想着要把这些食物吃掉,这样就能减少食物的摄取量了。

  减肥妙招主要的不在它的妙,而在它细,时时刻刻提醒你细节,让你减肥瘦身无时无刻。

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