维生素减肥 美容瘦身又健康
发布于 2012-02-27 15:06
节食减肥固然是快速有效地，但是它在瘦身的同时减少身体营养摄入甚至连最基本的能量需求都不能满足。饮食减肥要兼顾健康不得不提及维生素减肥，维生素减肥不仅排毒养颜瘦身又能保证人体必需营养摄入，具体来看一看。
维生素减肥：维生素减肥原理
维生素不含热量，有的维生素还可以很好地帮助身体燃烧热量、避免脂肪的囤积。许多节食或者控制饮食的减肥人士一般都会减少食用主食和肉类，怕过多的淀粉和蛋白质会让身体发胖。但在减少主食和肉类的同时，它们所含有的优质维生素也同时被减掉了。身体缺乏维生素就会造成代谢的速度变慢，身体代谢速度变慢就无法在最适当的时候排出体内的垃圾和毒物，日积月累就会造成肥胖。
吃什么维生素减肥?
吃什么维生素减肥效果才好?其实维生素的最好来源就是粗粮、蔬菜水果和蛋、奶类，特别是粗粮，它们含有的丰富维生素B群可以让人体的新陈代谢更加顺畅，而且粗粮本身的热量也非常低，许多减肥的女性都喜爱用粗粮煮减肥粥食用，既可以得到很好的饱腹感，又能瘦身减肥。
如果你觉得自己在日常饮食中得到的维生素不足够，那么你也可以食用维生素片来补充身体的维生素。
维生素减肥：维生素的作用
维生素A：可以有效刺激女性荷尔蒙的分泌。动物肝脏、木瓜、牛奶、蛋类中都含有丰富的维生素A。
维生素B群：可以帮助合成雌性激素，豆类、牛肉、牛奶中都含有丰富的维生素B群。
维生素C：可以美化胸部，香蕉、苹果、木瓜中都含有。
维生素E：促进胸部的发育，含有维生素E的食物有花生、核桃和花椰菜等等。
维生素减肥当仁不让的减肥瘦身同时又能保证身体健康不受影响，是健康饮食减肥绝佳选择。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 减肥妙招 心理快感减肥法
下一篇 : 咋样减肥快 洗澡减肥随意“冲”掉身上赘肉
相关推荐
更多
Q
日晒性皮炎怎么办
回答：日晒性皮炎的治疗包括冷敷、外用药物和口服药物，其发生与紫外线过度照射导致的皮肤炎症反应有关。冷敷可用湿毛巾或冰袋，外用药物可选氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂或芦荟凝胶，口服药物可选用抗...
Q
颅底脊索瘤手术费用
回答：颅底脊索瘤手术费用通常在10万至30万元之间，具体费用取决于手术方式、医院等级和术后护理等因素。手术方式包括开颅手术、内镜手术和立体定向放射手术，开颅手术费用较高，内镜手术和立体定...
Q
血吸虫性肝硬化怎么治
回答：血吸虫性肝硬化的治疗包括药物治疗、手术干预和生活方式调整，病因主要是血吸虫感染导致的肝脏纤维化。药物治疗可选用吡喹酮、奥硝唑、青蒿琥酯；手术方式包括门静脉分流术、肝移植、脾切除术；...
Q
脚后跟粉碎性骨折手术后遗症
回答：脚后跟粉碎性骨折手术后遗症主要包括疼痛、关节僵硬和行走困难，通过康复训练和药物治疗可以有效缓解。手术后的康复期通常需要数月，患者需遵循医生指导进行功能锻炼，避免过早负重。疼痛和僵硬...
Q
心肌缺血的患者可以用硝苯地平吗
回答：心肌缺血患者可以使用硝苯地平，但需在医生指导下根据病情调整剂量和用药方案。硝苯地平是一种钙通道阻滞剂，通过扩张冠状动脉和降低心脏负荷来缓解心肌缺血症状，但可能引起低血压和心率加快等...
Q
多囊卵巢综合症闭经怎么办
回答：多囊卵巢综合症闭经可以通过药物治疗、生活方式调整和手术治疗来改善，主要原因是激素水平失衡和代谢异常。药物治疗包括口服避孕药、二甲双胍和促排卵药物；生活方式调整包括控制体重、合理饮食...
Q
心率190次/分有危险吗
回答：心率190次/分属于心动过速，存在一定危险，需及时就医。心动过速可能由多种原因引起，如剧烈运动、情绪激动、药物作用、心脏疾病等，需明确病因后采取相应治疗措施。 1、剧烈运动或情绪激...
Q
女性月经量少怎么治疗
回答：女性月经量少可以通过调整生活方式、药物治疗和中医调理来改善，常见原因包括内分泌失调、营养不良、压力过大等。调整饮食、规律作息、减轻压力是基础，必要时可服用激素类药物或中药调理。 1...