春季—女性减肥的最佳时机

发布于 2012-02-28 10:49

　　春天的脚步不知不觉的近了，春天是女性减肥的最佳时机，因为气温回升，人身体的新陈代谢速度慢慢的加大!所以春季很是有利于女性减肥瘦身的哦!掌握好一定的减肥方法和注意事项，抓住春季减肥的最佳时机，在夏天我们就可以穿上自己的性感短裙!

春季—女性减肥的最佳时机

　　春季女性减肥3原则：

　　1.酸奶、地瓜、苹果减肥救急

　　酸奶、地瓜、苹果是张小姐的好朋友，如果觉得自己最近长肉了，张小姐就会尽量少吃饭及油炸的东西，零食一定要控制少吃。如果真的受不了就喝水或茶，再受不了，就吃苹果，地瓜也不错，可以蒸好带到办公室，地瓜的纤维粉多，吃了会有饱足感。

　　2.多运动不碰禁忌食物

　　减肥期间周小姐很少碰淀粉类的食物，油、糖类的食物都要远离。早上一杯咖啡配上脱脂牛奶、水煮蛋，中午就带生菜色拉、青菜，烤鱼或是烤肉、醉鸡，经常更换菜色，蔬菜加豆腐、虾加鲍鱼都可以，假日跟家人出去也是吃生鱼片、烤鱼等日本料理。

　　3、有氧运动跑步骑单车

　　有计划、有目的进行一个减肥计划，充分的消耗掉身体的热量脂肪，每次运动的时间要至少保证在半个小时以上，这样消耗掉的才是身上的脂肪，而不是水分的流失!

　　春季女性减肥小妙招：

　　1.多喝水少喝饮料。

　　2.保持动的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多散步。

　　3.低盐、低糖、少油、减少调味料。

　　4.尽量吃生鲜和原味。

　　春季减肥的时候饮食和运动一定要合理的结合，女性减肥的时候要注意身体，在经期时间不能过度减肥，要注意减肥的力度!

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