意念减肥让减肥瘦身如虎添翼
发布于 2012-03-13 18:07
意念减肥，是一种本源于英国的减肥辅助方法，只需要花很少的时间就能给你的减肥效果增幅，那么意念减肥是怎样辅助你减肥瘦身的呢，一起来看下文。
意念减肥方法：
想象
想象你已经达到减重目标整整一个月，看着镜子中的身材，你会有何感受?会不会很苗条?是不是很健康?然后想象三个月后的身材和感觉，最后想象半年后又会有什么变化。好了，现在，你只需要每天晚上临睡前和早晨刚醒来的时候，各花一分钟去做一次这样的想象练习。通过这些练习，大脑里就能产生强烈的积极情绪，助你坚定减肥成功的信念。
写下明确的目标
把双腿舒服地放进一条12号的牛仔裤?去完成一次马拉松?为了达到这些目标，你打算做些什么呢--“我要少吃点!”“我坚持锻炼，风雨不改!”然后大声读出你的减肥宣言，每天两次。
找出减肥失败原因
找出那些曾经让你减肥失败的想法和行为--比如老是吃外卖，比如没事爱喝酒--把它们一个不漏地列出来。对照着做一个新列表，写上你有哪些新想法新动作来替代以往的坏习惯--比如有计划的饮食，比如只在周末才喝点小酒。
记录每天饮食
不要把食物当成是奖励或者是安抚--吃，只是因为你的身体需要能量，你只需提供优质营养，身体自然健康。也不要禁止自己吃某类食物--这只会让你更加想吃。放进过嘴里的，都要写下来。研究显示，即使你没有专门地限制自己的饮食，一本饮食日记起码让你知道自己吃过什么。知道，也是一种进步。
与正确的人做正确的事
多与身边的减肥团团友呆在一块。他们会分享各种有效的减肥经历，此时你的大脑就会不自觉地处理这些信息，最终，别人的经验你都可以收为己用。和谁在一起，会直接影响你能否减肥成功。
意念减肥，很威风的一个名字，嗯，减肥瘦身就该这样威风凛凛信心十足地去做才是嘛。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 春天怎样才能减肥最快？
下一篇 : 初学者怎么制定健身房减肥计划？
相关推荐
更多
Q
什么是小脑性步态
回答： 小脑性步态是指因小脑功能障碍导致的行走不稳、步态异常现象。 小脑性步态主要表现为行走时两脚间距增宽、步基增宽、步态蹒跚、左右摇晃，类似醉酒状态。患者常难以走直线，转弯时容易跌倒，...
Q
耳朵为何越掏越痒 掏耳朵千万别犯四个错
回答： 耳朵越掏越痒可能与外耳道损伤、真菌感染或耵聍刺激有关。 频繁掏耳朵容易造成外耳道皮肤破损，引发局部炎症反应导致瘙痒加剧。使用不洁工具可能带入真菌引发外耳道炎，表现为持续性瘙痒伴黄...
Q
烂嘴的最快治疗方法
回答： 烂嘴通常是指口腔溃疡，可通过局部用药、调整饮食、保持口腔卫生等方式治疗。 口腔溃疡可能与维生素缺乏、口腔黏膜损伤、免疫力下降等因素有关。局部用药可选用复方氯己定含漱液、口腔溃疡散...
Q
鼻炎和鼻窦炎哪个严重 介绍两种耳鼻喉疾病严重性
回答： 鼻炎和鼻窦炎都属于耳鼻喉科常见疾病，但鼻窦炎通常比鼻炎更严重。 鼻炎主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，多由过敏、感染或环境刺激引起。急性鼻炎通常症状较轻，慢性鼻炎可能长期影响生...
Q
超级爱吃甜食是什么原因
回答： 超级爱吃甜食可能与遗传因素、心理因素和饮食习惯有关。 遗传因素会影响人对甜味的敏感度和偏好程度，部分人群天生对甜食的渴望更强。心理因素中，压力大或情绪低落时，人体会本能寻求高糖食...
Q
脸上小颗粒是什么东西
回答： 脸上小颗粒可能是粟丘疹、闭口粉刺或毛周角化症等皮肤问题。 粟丘疹是表皮或附属器上皮的良性肿物或潴留性囊肿，表现为针尖至米粒大小的白色或黄白色丘疹，表面光滑，触之坚实，无自觉症状。...
Q
周围性面瘫的病因有哪些
回答： 周围性面瘫可能与病毒感染、外伤、中耳炎等因素有关。 周围性面瘫通常由面神经引起，病毒感染是常见原因，如单纯疱疹病毒或水痘-带状疱疹病毒侵袭面神经导致炎症水肿。外伤如颅底骨折或面部...
Q
牙龈肿痛一招立马消肿止痛
回答： 牙龈肿痛可以尝试用淡盐水漱口来缓解症状。 淡盐水漱口是一种简单有效的家庭护理方法，能够帮助减轻牙龈肿痛。将适量食盐加入温水中搅拌均匀，用此溶液漱口30秒后吐出，重复进行几次。淡盐...