橙子减肥法代替糖果2个月减10斤

橙子有治病养生功效，富含胡萝卜素、柠檬酸，以及多种维生素和矿物质，橙子属于高纤维食物，热量很低。对于爱吃甜食的MM来说，橙子是极好的减肥食物，由于甜美好吃，所以可代替蛋糕、糖果等甜品食用。

1月减8斤生理周期减肥法

只要能坚持，其实减肥很简单，有网友向大家推荐一种很简单且很有效的生理周期减肥法，利用这种方法，在正常的饮食状况下，每月只要选出一天减肥，就可以减少一公斤;

跳绳减肥法每天30分钟月减10斤

减肥瘦身一直是很多人都比较关注的话题,都说跳绳很简单,而且跳绳减肥效果最好,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下跳绳减肥法,让你每天30分钟月减10斤一点都不夸张哦。

营养果蔬减肥法轻松减10斤

清新的蔬菜和水果是减肥饮食中必不可少的，它们富含多种人体必需的营养成分，可满足机体需要，所以果蔬减肥法一直以来都是人们特别推崇的。

饱腹香蕉减肥法 1月快速减5斤

香蕉是很常见的水果，但就是这样一个普通的水果却具有很强的瘦身作用，香蕉减肥法在日本也很受欢迎，它的创始人便是日本的哈麻吉，连大S的《美容大王》都有介绍神奇的香蕉减肥法。

美媚最爱香甜橙子减肥法 1月减10斤

发布于 2012-09-03 14:14

　　橙子含有多种维生素及矿物质，加上它香甜的口感很适合当作甜品零食来食用，所以橙子减肥法也深受大家喜爱，喜欢吃甜食的胖MM不妨多吃些橙子来代替糖果。除了它的好口感外，多吃还有助于润肠通便，快速清扫体内的垃圾和毒素，防止便秘引起的肥胖，下面是三种适合日常采用的橙子减肥法。

美媚最爱香甜橙子减肥法 1月减10斤

　　1、橙子日常减肥法

　　早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

　　午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

　　晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!

　　适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

　　2、橙子健康减肥汤

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

　　此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

　　适合人群：中型肥胖的MM。

　　3、橙子快速减肥单

　　早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

　　午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

　　下午茶鲜榨果汁一杯。

　　晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

　　适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。

　　不管你是日常保健还是希望快速瘦身都可以试试橙子减肥法，纯天然的果汁营养对身体只有益处而无一害，搭配着正餐饮食来吃，维持身材的的效果会更好。

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