葡萄减肥法靠谱不靠谱?

对于减肥的妹子来说，西瓜、葡萄都是糖量高的水果，尤其是葡萄糖量丰富，想吃又不敢吃。但是葡萄中含有多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

边吃边瘦零食快速减肥法!

很多减肥的女性朋友跟我说，零食是她们减肥过程中最大的障碍，即使不饿，也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站做的调查显示，肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。

减肥零食有哪些?

想减肥又不想节食大概是每个女生的通病，总是说要减肥，但是又经不住诱惑。那么就来了解一下减肥零食有哪些吧。

那些零食可以减肥?

零食是女孩子们的最爱，一天不吃零食总觉得少点什么。可是零食也是好身材的天敌，难道我们真的不能两全其美吗?可以。我们来看看苗条妹妹们的减肥零食大排行吧!

减肥可以吃什么零食

对于吃货们来说，减肥最痛苦的事情某过于要告别平日里最爱的那些零食。我们知道很多零食都是高热量高脂肪的食品，所以想要减肥一定要慎重选择。那么减肥可以吃什么零食呢？有没有好吃又不会发胖的零食呢？

医生：“零食减肥法”不靠谱

发布于 2013-05-10 12:04

　　海都网讯 “一日三餐，把零食当饭吃，还能减肥?”近日，一名“甜食女孩”在微博上以迅雷不及掩耳之势红了。“甜食女孩”，微博名叫“@纳兰雪baby”，酷爱零食，每天早中晚都以零食为正餐，跳舞、弹钢琴、跑步时也少不了零食作伴，她的零食大部分还是高热量甜食，尽管如此，“@纳兰雪baby”却一直处于“偏瘦”的状态。

　　“@纳兰雪baby”说，吃甜食容易产生饱胀感，反而不易摄入过多的脂肪。“甜食女孩”走红后，女网友们纷纷效仿。“零食减肥法”管用吗?昨日，记者采访了医生。

　　只吃甜食不长肉?女网友纷纷效仿

　　在“@纳兰雪baby”的微博里，记录了她每天吃的零食，并不断晒出体重。细心的网友们发现，“@纳兰雪baby”的零食多为高热量甜食，但她却一直保持着偏瘦的体型。

　　除了羡慕，不少女网友开始效仿“@纳兰雪baby”的“零食减肥法”，却鲜有成功的案例。网友“@大白兔你要吗”就是其中一个效仿者。她介绍，自己比照“@纳兰雪baby”微博里的图片，购买零食、制定食谱，结果怎么吃也不饱，越吃越多，到了第二天晚上一测，仅仅过了两天就胖了快一斤。>>>减肥变化大无奈换身份证

　　昨日，海都网记者也采访了“@纳兰雪baby”。她介绍，高考后，她就不吃正餐了，早中晚都把零食当饭吃。至于未变胖的原因，她表示，可能是自己每天锻炼的缘故。“@纳兰雪baby”说，每个人的体质、生活方式都不同，建议其他网友不要效仿她。目前，“@纳兰雪baby”已经删除了部分微博。

　　医生：“零食减肥法”不靠谱，伤害肝肾

　　高热量的甜食，让人产生的饱胀感，真能抑制食欲，起到减肥的作用吗?

　　昨日，记者咨询了省立医院的徐医生，徐医生介绍，以零食、甜食当饭吃，对身体健康损害很大。“短时间内可能有饱腹的感觉，但长期如此，会出现上火、营养不良等症状。”徐医生建议，网友不要随便效仿“零食减肥法”。

　　省妇幼保健院的营养保健师陈医生介绍，零食的营养价值低、热量高、含油量大，缺乏人们日常所需的维生素B、C等元素，偶尔吃零食，人的身体可以忍受，但长期如此，就会导致身体进入代偿期，严重的还会伤害肝肾。

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