减肥犯这5点错误 永远瘦不下来
发布于 2018-01-26 17:25
很多人，尤其是女性，几乎每时每刻都在减肥的路上，为了减肥也用尽了各种方法，但减肥的效果却微乎其微。很多人疑惑，为什么吃得少了反而胖了？为什么运动了还是减不下来？事实上，变胖的原因有很多，最常见的无非以下几点。
一、油炸食品吃得太多
油炸的鸡腿，油炸的虾，这些听来都是美味，可这样的美味之下却是持续爆表的高热量。经常这么吃，不胖才怪。
二、喜欢吃口味较重的食物
比如咸、香、辣。大多数胖子都有一个“既成食谱”——喜欢吃香的喝辣的，而这些高盐、香辣食物不仅吃了长膘，还可能诱发高血压。
三、吃东西速度太快
吃东西太快，甚至狼吞虎咽是一个坏习惯，这样的吃法很容易给胃造成错觉，吃的时候始终觉得不饱，等到感觉吃饱的时候，已经吃撑了，能量的摄取也远远超过了身体所需。
四、饭饱神虚，吃完就睡
这是胖人和懒人的通病，吃饱之后不运动，吃完就躺下休息。
五、运动少
俗话说减肥就得管住嘴，迈开腿，只有运动了，才能把吃进去的能量消耗掉，而这只是第一步，要想有效减肥，还得控制食物的摄入量。
不难看出，减肥难其实就难在嘴上——控制不住自己，容易乱吃，所以长胖。这是一个恶性循环。要想有效瘦身，多运动是一方面，会吃也是一方面。而且很多人不是瘦不下来，而是因为不会吃，以下几种食物可以让人吃着瘦下来。
1、藏红花
大部分人肥胖是因为消化不佳，致使脂肪在体内堆积，而藏红花中的藏红花酸具有明显的降脂功效，它可以加快血液循环，促进胆汁分泌，加速燃烧脂肪，帮助排除体内垃圾，从而起到减肥瘦身的作用。
2、卡琪花蒂玛
卡琪花蒂玛对女性健康及保养方面具有显著效果，它能够调节女性内分泌，加快人体新陈代谢，具有明显的瘦身纤体和美容丰胸的作用。
3、鹿参膏
鹿参膏能够有效调节内分泌，补气养血，滋养美颜，延缓衰老，对面色灰暗，光泽度差，有暗斑等症状有良好功效。
4、金边玫瑰
金边玫瑰具有调理肠胃的作用，长期食用可以调节身体内分泌，促进血液循环，通经活脉，劲儿促进人体排毒，起到减肥的功效。
5、鹿角粉
鹿角粉能够行血消肿、温肝补肾，对产后妇女有较好的通乳作用，它还能有效抗衰老。
6、黑枸杞
黑枸杞具有较好的滋补功效，它含有的抗氧化物和花青素可以有效降低胆固醇，同时促进血液循环，防止血块凝固，适度饮用黑枸杞有助于减肥。
结语：如果你最近正在实施计划，但是减肥效果并不是那么明显，反而是越减越肥，那么很有可能是你犯了某些错误。所以减肥一定要避免犯以上五点错误。
上一篇 : 短时间内减肥 只需做到这几点
下一篇 : 小心！体重超标是身体最大的危害
相关推荐
更多
Q
龟头上长几个小包是不是性病
回答：如果您发现龟头上出现了几个小包，不要过于惊慌，这并不一定意味着性传播疾病。事实上，龟头上长小包的原因有很多，可能与多种因素有关。这里我们来探讨一些常见的原因及其处理方法。 1、珍珠...
Q
自闭症如何矫正自己
回答：自闭症是一种目前无法治愈的疾病，但通过科学的方法和持续的努力，可以在一定程度上帮助改善自闭症的症状。关键在于多陪伴孩子、增加人际交往活动、培养兴趣爱好、进行注意力训练，以及培养孩子...
Q
风湿病平时都要注意些什么
回答：风湿病是一种需要长期管理的慢性疾病，日常生活中有很多细节需要注意。饮食调理是关键。风湿病患者最好避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃富含维生素D、Omega-3脂肪酸和抗氧化剂的食物，...
Q
小孩发烧缺氧抽搐的原因
回答：小孩发烧时出现缺氧和抽搐的症状，可能让家长感到非常担心。这种情况的原因可能包括高热惊厥、癫痫发作、脑膜炎和中毒性脑病等。遇到这样的情况，建议家长尽快带孩子去医院进行详细检查，以明确...
Q
宝贝间隙性病发，一般20天左右发一次
回答：如果您的宝宝每隔大约20天就出现间歇性发病的情况，这可能是正常的生理现象，也可能是某种健康问题的信号。要是症状比较严重，建议尽快带宝宝去医院进行检查和治疗。这样才能确保宝宝的健康得...
Q
头晕眼睛发胀还模糊怎么回事
回答：如果你最近感到头晕、眼睛发胀且视力模糊，可能有多种原因在作祟。这样的症状有时是因为睡眠不足或压力过大等非病理性因素，但也可能是高血压、颈椎病、青光眼或脑供血不足等病理性因素引起的。...
Q
耳道感染引起中耳炎
回答：耳道感染可能引发中耳炎，这种情况通常与咽鼓管功能障碍、外耳道异物、鼓膜穿孔以及耳内手术操作不当等因素有关。出现这些症状时，及时就医并在医生指导下进行治疗是非常重要的。中耳炎不仅影响...
Q
补牙后注意事项
回答：补牙后注意事项，要清楚为什么要补牙。如果补牙以后，这种疼痛不但没有消失，而且越来越严重，而且持续到一两周的情况下，此时就说明牙髓出现了问题，应该及时寻找医生进行治疗。如果牙齿龋坏比...