2款营养瘦身汤 产后速变辣妈
发布于 2011-11-21 15:37
很多产后妈妈在生完小孩后，身材都会变的很臃肿，想减肥，想瘦身，又不想影响宝宝营养，下面就教2款营养瘦身汤，让你可以在小孩面前做一个靓妈妈!
青木瓜肋排汤
原料：肋排、青木瓜
做法：1、肋排切小块，用滚水氽烫
2、青木瓜切小块备用
3、水烧开，放入肋排、青木瓜、姜片、盐，大火烧开后转小火煮约25分钟，撒上葱花即可。
推荐理由：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋排富含钙质、铁及蛋白质，是一道很不错的产后瘦身汤。
香菇萝卜汤
原料：香菇、豌豆苗、白萝卜、老姜一小块
做法：白萝卜洗净、切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火熟透，加入食盐即可。
推荐理由：新妈妈生完宝宝后，消化功能减弱，而产后的饮食通常热量过多，一旦活动量上，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖，所以，满月后建议把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。
新妈妈最好做到少食多餐，这样不会给肠胃增加负担，食物中的能力也能很快地被身体吸收，更利于减肥。
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