产后瑜伽减肥要全面“武装”
发布于 2012-02-09 10:57
产后减肥瑜伽已经成为一种新型和时尚的减肥运动，经常练习减肥瑜伽能帮助产后妈咪迅速恢复紧致窈窕的身材!产后妈咪是个特殊的减肥人群，练习瑜伽应该把健康和安全放在首位!那练习瑜伽时应该配备上什么装备呢?什么样的装备是必不可少的呢?练习产后减肥瑜伽时武装什么更有助于安全呢?
1、产后减肥瑜伽服装要舒适
服装：不要穿著有拉链或扣子的衣服，练习时容易压到而不舒服。舒适的衣服有利于产后瑜伽动作的延展性!
2、产后减肥瑜伽音乐要轻柔
可以选择有虫鸣鸟叫或海浪声的轻音乐，营造出在大自然中的环境，帮助心情平静。不建议在练习瑜伽时，听快节奏的音乐，因为练习瑜伽需要配合呼吸，轻柔的音乐能让孕妇将注意力放在自己身上，应避免快节奏的音乐影响呼吸的频率。
3、瑜伽垫防滑照顾安全
虽然不一定要特别购买瑜伽垫，但也不要随便拿条毛巾当垫子，只要选择可以防滑的垫子，不用担心站起来会滑倒就可以了。如果家里是磁砖地板，练习时一定要记得铺上垫子，因为磁砖非常冰冷，产后妈咪的身体并不好;如果是木头地板也要铺上垫子，才能避免用力不当造成膝盖受伤。
4、环境和场合要通风，光线柔和
在氧气充足，伴随大自然间虫鸣鸟叫的环境中练习是最好的，能帮助心情放松，将舒畅的感觉深植入心里，将瑜伽减肥的i效果发挥到极致!如果是在家里就一定要要通风，光线柔和，保证呼吸的顺畅!
在练习产后减肥瑜伽的时候，记得要装备上这些“武器”哦，这样的安全措施会让瑜伽有更好的减肥瘦身效果!有了上面的这些瑜伽减肥装备，会帮助产后妈咪安全的练习瑜伽动作哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 瘦身操练习要在产后黄金期
下一篇 : 产后腹式呼吸法告别“腹婆”时代
相关推荐
更多
Q
头发毛囊检测要多少钱
回答： 头发毛囊检测一般需要100-500元，具体费用可能与检测项目、检测方法、当地经济水平等因素有关。 毛囊检测费用通常在100-300元之间，基础项目包括头皮环境分析、毛囊活性评估等...
Q
胡子剃不干净黑黑一圈怎么回事，怎么办
回答： 胡子剃不干净黑黑一圈可能与毛囊残留、胡须内生或皮肤色素沉着有关。 毛囊残留是常见原因，剃须时刀片未能完全切断胡须，导致毛干残留在毛囊口形成小黑点。胡须内生多发生于卷曲毛发人群，剃...
Q
月子里吹了风怎么补救
回答： 月子期间吹风受凉可通过保暖、热敷和饮食调理等方式补救。 月子里吹风可能导致寒气入侵，引起头痛、关节酸痛或感冒等症状。建议立即增加衣物保暖，避免再次受凉，用热毛巾敷在受凉部位如颈部...
Q
骨癌晚期有何症状
回答： 骨癌晚期可能出现剧烈骨痛、病理性骨折、全身消瘦等症状。 骨癌晚期患者常因肿瘤侵蚀骨质出现持续性、难以缓解的骨痛，夜间疼痛可能加重。随着病情进展，受累骨骼因结构破坏易发生病理性骨折...
Q
嘴里有粘膜是怎么回事
回答： 嘴里有粘膜可能与口腔溃疡、口腔扁平苔藓、口腔白斑等因素有关。 口腔溃疡是口腔粘膜出现圆形或椭圆形溃疡面，伴有疼痛感，可能与免疫力下降、维生素缺乏、局部创伤等因素有关。口腔扁平苔藓...
Q
二岁宝宝呕吐不发烧不腹泻
回答： 二岁宝宝呕吐不发烧不腹泻可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、上呼吸道感染等因素有关。 饮食不当如进食过快、过量或食用不易消化的食物，可能刺激胃部引发呕吐。胃肠功能紊乱常因腹部受凉或肠道...
Q
做人流有什么后遗症
回答： 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多，与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...
Q
治疗副伤寒吃什么药有效 可用4种药控制副伤寒
回答： 副伤寒可遵医嘱使用氯霉素片、复方磺胺甲噁唑片、左氧氟沙星片、头孢曲松钠注射液等药物控制。 副伤寒是由副伤寒沙门菌引起的急性肠道传染病，主要通过消化道传播，临床表现为持续发热、相对...