瑜伽练习3大装备要武装
发布于 2012-04-06 10:08
瑜伽已经成为很多人的练习运动，受到广大年轻人的喜爱。瑜伽并不是随随便便就能练习的，否则很容易给身体造成伤害，所以练习瑜伽三大装备必不可少哦，到底是哪三个装备呢?看看你准备了没有呢?
瑜伽练习3大装备要武装
装备一：瑜伽服。服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。
装备二：瑜伽垫。瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成，不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的。很多人觉得在家里自己练习瑜伽，不需要垫子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其实这都是不正确的，因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动，处理不当，就会引起损伤。
装备三：瑜伽砖和健身球。对于一些初学者来说，很多动作做不到位，这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，同时也能保持身体平稳。
练习 瑜伽这些瑜伽装备不能少，这些瑜伽用品装备对于练习瑜伽的人很有帮助的!有很大的辅助作用的!
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