剖腹产后把握好减肥时机

发布于 2012-02-09 15:13

　　产后容易肥胖已经是众所周知的事情了，产后如何减肥瘦身就成了很多妈咪们最关注的话题了!那么剖腹产后如何减肥呢?剖腹产后减肥瘦身的最佳时机是什么?剖腹产后减肥瘦身和顺产减肥瘦身的最佳时机有什么区别?剖腹产后减肥又该如何把握好时机呢?

　　1、月子期间不可减肥。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

　　2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。

　　产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此产后阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

　　1产后身体比较虚弱，千万不能采用太急进的减肥方法。

　　2产后减肥比较适合采用“循序渐进”的减肥产后如何减肥计划，逐步加大减肥步伐。

　　3由于还要带小孩，还要保证奶水，不建议采用过度节食的方式减肥。

　　剖腹产后减肥要考虑一个因素是否要母乳喂养，一般情况下母乳喂养也是有助于产后妈妈减肥的!这样能帮助消耗妈咪摄入的热量!总之剖腹产后减肥一定要科学，切勿盲目的减肥哦!

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