洋葱减肥 让新妈“辛辣”瘦身

发布于 2012-02-13 10:52

  洋葱,想必大家都认识。估计不少在厨房做饭的“妈妈”都领教过的它的辛辣脾气。不过洋葱营养丰富,它的脾气虽然“刺激”,却对减肥瘦身有极大裨益。尤其对于产后新妈咪,它能彻底让在饮食上不知所措的新妈妈在饮食减肥上打通关。

  醋洋葱自然减肥法

  这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。

  材料:1个洋葱,中等大小,约160-20O克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许。

  做法:将洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一会儿,然后沥除水分。醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。

  变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替。

  食法:早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食,但仍注意要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动,如步行等。

  新妈饮食既担心会发胖,又害怕营养不足不利于虚弱的身体。而洋葱既解决了身体的营养问题,又解决了身材的肥胖问题,一举两得,不可多得!

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