新妈产后瘦腰腹 应避免4类食物
发布于 2012-02-24 17:45
新妈妈在享受初为人母的喜悦时，难看的“水桶腰”也让自己备受折磨，怎么减肚子上松弛的赘肉让自己变回昔日迷人的“小蛮腰”呢?营养师在这里提醒各位新妈妈，想要早日减肚子上的赘肉，应避免以下4类食物!
1、精制加工食品
食物与食品的区别：食物是纯天然的;而食品是在食物的基础之上进行现代工艺加工。例如包装好的薯条，就是食品。把天然土豆煮了当主食吃没问题，但是把包装薯条当零食吃，也会在肚子上上产生赘肉。所以肚子上的赘肉怎么减?第一条，就是别吃食品。
2、容易上瘾的食品
杏仁、瓜子、腰果、花生米等坚果类食物本身是不容易长胖的，但经过现代加工之后就变得格外美味，让人爱不释手。之所以爱不释手，主要原因是美味，美味的主要原因是加入了感觉美味的添加剂，这些添加剂包括糖类。当我们习惯这类现代工艺加工的坚果时，在不知觉中，我们也摄入了过多热量。
3、容易上火的食品
产后每个新妈妈都吃吃大量进补的食物，万事都有个度，超过这个度，就容易上火。所以，产后进补应多选择温补的食物!
4、打着温暖旗号的饮料
正因为春季是容易上火的季节，所以，很多茶类广告铺天盖地来了。还有奶茶啥的，相信前段时间新闻说的鲜榨果汁是勾兑您有所耳闻。所以这些美味的饮料还是算了吧，那喝什么好呢?白开水!
产后减肥饮食很重要，建议,每天摄取热量比例应为豆制品50%,蔬果20%,肉蛋30%，这种比例将会让营养全面且都很充足，热量比例还接近完美。
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