新妈产后瘦腰腹 应避免4类食物
发布于 2012-02-24 17:45
新妈妈在享受初为人母的喜悦时，难看的“水桶腰”也让自己备受折磨，怎么减肚子上松弛的赘肉让自己变回昔日迷人的“小蛮腰”呢?营养师在这里提醒各位新妈妈，想要早日减肚子上的赘肉，应避免以下4类食物!
1、精制加工食品
食物与食品的区别：食物是纯天然的;而食品是在食物的基础之上进行现代工艺加工。例如包装好的薯条，就是食品。把天然土豆煮了当主食吃没问题，但是把包装薯条当零食吃，也会在肚子上上产生赘肉。所以肚子上的赘肉怎么减?第一条，就是别吃食品。
2、容易上瘾的食品
杏仁、瓜子、腰果、花生米等坚果类食物本身是不容易长胖的，但经过现代加工之后就变得格外美味，让人爱不释手。之所以爱不释手，主要原因是美味，美味的主要原因是加入了感觉美味的添加剂，这些添加剂包括糖类。当我们习惯这类现代工艺加工的坚果时，在不知觉中，我们也摄入了过多热量。
3、容易上火的食品
产后每个新妈妈都吃吃大量进补的食物，万事都有个度，超过这个度，就容易上火。所以，产后进补应多选择温补的食物!
4、打着温暖旗号的饮料
正因为春季是容易上火的季节，所以，很多茶类广告铺天盖地来了。还有奶茶啥的，相信前段时间新闻说的鲜榨果汁是勾兑您有所耳闻。所以这些美味的饮料还是算了吧，那喝什么好呢?白开水!
产后减肥饮食很重要，建议,每天摄取热量比例应为豆制品50%,蔬果20%,肉蛋30%，这种比例将会让营养全面且都很充足，热量比例还接近完美。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 产后健康减肥方法莫陷误区
下一篇 : 美腹操助新妈妈远离小“腹”婆
相关推荐
更多
Q
引产后多久血会干净
回答： 引产后阴道出血一般会持续1-2周，具体时间与子宫恢复情况、手术方式等因素有关。 引产后出血通常呈现由多到少的变化过程。术后3-5天出血量较多，颜色鲜红，可能伴有小血块，属于子宫收...
Q
神经衰弱有哪些症状怎么调理
回答： 神经衰弱主要表现为失眠、易疲劳、注意力不集中和情绪波动等症状，可通过调整作息、心理疏导和药物治疗等方式改善。 神经衰弱可能与长期精神压力、睡眠不足等因素有关，通常表现为入睡困难、...
Q
萎缩性鼻炎症状有哪些 萎缩性鼻炎4个症状很典型
回答： 萎缩性鼻炎的症状包括鼻黏膜干燥、鼻腔结痂、嗅觉减退和鼻腔恶臭。萎缩性鼻炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为鼻黏膜萎缩和鼻腔功能异常。 萎缩性鼻炎可能与遗传因素、营养不良、内分泌紊乱...
Q
感冒引起的脑膜炎症状
回答： 感冒引起的脑膜炎症状可能包括发热、头痛、颈部僵硬等。脑膜炎通常由病毒或细菌感染引起，感冒病毒可能通过血液或直接扩散至脑膜引发炎症。 病毒性脑膜炎症状相对较轻，主要表现为低至中度发...
Q
子宫肌瘤可以喝乌鸡汤吗
回答： 子宫肌瘤患者一般可以喝乌鸡汤，但需适量食用。 乌鸡汤含有优质蛋白、维生素B族和铁元素，有助于改善贫血症状并增强免疫力。乌鸡脂肪含量低于普通鸡肉，适量食用不会明显刺激雌激素分泌。烹...
Q
脱毛仪可以脱脸上的毛吗
回答： 脱毛仪一般能用于脱除面部毛发，但需根据皮肤敏感度和毛发类型调整使用参数。 家用脱毛仪多采用强脉冲光技术，通过选择性光热作用破坏毛囊。面部皮肤较薄且皮脂腺密集，使用时应选择低能量档...
Q
兴奋引起的心律失常怎么治疗
回答： 兴奋引起的心律失常可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预等方式治疗。 兴奋引起的心律失常可能与情绪波动、咖啡因摄入过量、甲状腺功能亢进等因素有关，通常表现为心悸、胸闷、头晕等症状...
Q
长痔疮可以用手指塞进去吗
回答： 痔疮一般不建议用手指塞回肛门内。痔疮是肛门周围静脉曲张形成的血管团，强行用手指塞回可能造成黏膜损伤或感染。 痔疮分为内痔、外痔和混合痔三种类型。内痔位于齿状线以上，通常表现为无痛...