产后如何减肥让肥妈变辣妈

作为刚刚晋级的新妈妈，除了要养好身子，照顾好宝宝，还要关心下已经严重走形的身材。有太多产后女性关注产后如何减肥问题，希望可以快速恢复身材，可在月子期间的新妈妈又不能马上开始减肥，真是有心无力。

从160斤到116斤胖子变美女的励志减肥记

减肥成功之前我是一个很胖的人，不仅仅男生不喜欢，还因为跑步总是倒数第一，就连老师也不喜欢，这一点都不夸张，还有就是我的衣服从才都是量身定做的!看着满身赘肉的自己我下决心我应该减肥了，否则要孤独一生了!

3种产后运动助肥妈变辣妈

怀孕前后的体型对比，有时连新妈咪自己都无法面对，更何况是其他人呢？尤其对于职场孕妈来说，迅速恢复完美身材，有助于提高自信，避免产后抑郁症的发生。专家为产后妈妈推荐以下三种瘦身运动。

160斤要减肥多少斤才看得出来

160斤体重通常需要减重8-12斤才能被肉眼观察到明显变化，实际效果受基础体重、脂肪分布、肌肉比例、个体感知差异和减重速度五个因素影响。1、基础体重：体重基数较大时，初期减重需要更多斤数才能显现效果。

160瘦到多少斤最好看

身高160厘米的人群，体重控制在45-55公斤范围内通常较为理想。具体数值需结合体脂率、肌肉量、骨架大小等因素综合判断，健康的美感应优先于单纯数字追求。

产后快速减肥从160斤肥妈变萌妹

发布于 2012-12-13 13:13

　　产后肥胖是不少MM的烦恼，一位可爱高挑的MM也因为生宝宝遭受了产后肥胖的打击，体重一下猛涨到160斤。为了恢复身材，她决定开展产后快速减肥计划，但在此过程中也遇到了一点困难，买衣服受到尴尬，节食难以坚持，但经过努力最终减肥成功。来跟随小编一起看看这位产后妈妈的变身记。

产后快速减肥从160斤肥妈变萌妹

　　本人身高1米65，怀孕之前我还算的上是标准身材，这身高，配个105斤，不算过分吧。长相也算得上是美人坯子一个，但是自从怀孕生下我家孩儿之后，那体重啊，拼命地往上升，体型好像被充气了似的，一下子膨胀了......

　　更让我郁闷的是，产后旧衣服传不了了，结果去店铺买新衣服，每逢试穿我都绝望透顶了，根本买不到合适的衣服，更不用说喜欢的了。店员们经常看到我原封不动地穿着自己衣服走出试衣间的时候，都用异样的眼光打量我，NND，你以为我想啊，我都穿不进去，难道我还半脱着走出来么!气死我了!这件事比较典型了，此外，这种肥胖还给我的生活带来无数的困扰和烦恼。

　　从那以后，我就开始实行我的减肥大计了，不减肥真的不行了，我可不想以后我儿子长大后看到一座山似的老妈。一刚开始，我尝试了朋友介绍的苹果减肥法，可能是个人体质不同，所采用的减肥方法也不尽相同吧，我吃了3天的苹果，虽说体重是可以下来，但是每天都饿得我饥肠辘辘，真的看到吃的都想扑上去。结果最后我还是忍不住，吃了。。。。

产后快速减肥从160斤肥妈变萌妹

　　不过，我还是坚持我的减肥计划哦，并没有因此而不减了，可见我的毅力还在哈!后来我就开始每分每秒都在活动我的身体，爬楼时要用前脚掌!(“爬出”细腿美臀)经过1个星期，我就明显能够看到腿部变细了点，不过建议各大MM，在减肥开始之前，准备一条量衣服的尺子，准确地记录你本来多少，减了多少。

　　接下来，就是饮食问题了。抛弃所有高热量，肥腻的食物。什么零食都不能吃，虽然我本来不太爱吃零食，但是饭还是吃太多了，淀粉啊，让人长胖减肥难!但是后来，我在一次称体重的时候发现我经常静静地轻了8斤!有够开心的，我想这应该是蜂蜜、黑乌龙瘦身养生茶、红枣、酸奶、鱼和大量膳食纤维在起作用，稍有常识的人都知道它们能营养、美容、排毒。

　　天下无难事，只怕有心人，在减肥的过程中难免会受点苦，也很有可能会遇到这样那样的困难，更可能减肥失败。但产后快速减肥方法是不固定的，当一种方式行不通时，我们可以换种方式继续下去，只要坚持了就一定可以成功。就像上文介绍的MM，因生产导致体重无限增长，但无论怎么涨，通过辛苦的减肥过程也将其战胜。

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