产后饮食 让营养与减肥同步
发布于 2013-11-01 10:43
产后减肥相对于其它减肥时期来说更难，因为需要照顾到孩子的哺乳，必须保证自身营养的摄取足够宝宝对营养的需求。这样在饮食的选择上就需要花费更多的心思和时间。今天我们来看适合产后妈妈的减肥饮食。>>>运动是产后最佳减肥方式
黄豆香卤海带
做法：
1、海带洗干净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。
2、海带、黄豆、酱油、芝麻、麻油、八角、汤、姜末、酱油放入锅里，卤20分钟，等到汤汁收干后即可。
豆腐豌豆荚煮黑木耳
做法：
1、豆腐切成长条，用开水烫一次。金针菜用开水浸泡，再焯水一次。豌豆荚、黑木耳分别切丝。
2、锅里加入油爆香，放入姜丝和葱段，再倒入黑木耳、金针菜翻炒。再放入豆腐、蚝油，加入少量的水，用小火焖煮5分钟。
3、起锅前5分钟加入豌豆荚，改为大火，勾薄芡收汁即可。
黄芪茯苓鸡汤
做法：
1、鸡腿切块放入开水中烫一下，捞起沥干。
2、黄芪、茯苓、红枣用清水洗干净。
3、将所有材料加入锅里，再加入六碗水，用大火煮开后转为小火煮25分钟，加入料酒和盐调味。在出锅前加入蒟蒻丝即可。
萝卜鲜虾
做法：
1、草虾洗干净，白萝卜和红萝卜分别洗干净去皮，切成大块。
产后减肥方法首先需要新妈咪调整饮食，低脂低热量高营养的饮食才能让妈咪们迅速恢复身材，成为辣妈。
2、锅里加入水、白萝卜、红萝卜和柴鱼片，一起炖煮到萝卜烂熟，然后放入草虾。水烧开后，加入调味料即可。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 产后瘦颈部关键在于收下巴
下一篇 : 韩彩英产后2月瘦身成功的方法
相关推荐
更多
Q
吃山楂可以缩小肝血管瘤吗
回答： 山楂不能缩小肝血管瘤。肝血管瘤是一种良性肝脏肿瘤，其生长与消退主要受自身生物学特性影响，目前尚无证据表明食物能直接干预其大小。 肝血管瘤多为先天性血管发育异常所致，生长缓慢且极少...
Q
软组织肉瘤是什么病
回答： 软组织肉瘤是一种起源于间叶组织的恶性肿瘤。 软组织肉瘤可发生于全身任何部位的软组织，包括肌肉、脂肪、血管、神经等。该病可能与遗传因素、化学物质接触、放射线暴露等因素有关，通常表现...
Q
胳膊麻木和手麻木是什么引起的
回答： 胳膊麻木和手麻木可能与颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等因素有关。 颈椎病是导致上肢麻木的常见原因，颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起从颈部向手臂放射的麻木感，常伴...
Q
发生低血糖症的原因是什么
回答： 低血糖症可能与胰岛素使用过量、饮食不规律、肝肾功能异常等因素有关。 胰岛素使用过量是糖尿病患者发生低血糖的常见原因，尤其是注射胰岛素后未及时进食或运动量突然增加时。饮食不规律如长...
Q
排卵日同房5天小腹中间疼
回答： 排卵日同房5天后小腹中间疼可能与排卵期疼痛、盆腔炎或子宫内膜异位症有关。 排卵期疼痛是由于卵泡破裂释放卵子时刺激腹膜引起的钝痛，通常持续1-2天可自行缓解。盆腔炎多由细菌感染导致...
Q
小孩发烧应急办法
回答： 小孩发烧可通过物理降温、补充水分、药物干预等方式应急处理。 物理降温是缓解发热的基础措施，使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管流经部位有助于散热，避免使用酒精或冰水以免刺激皮肤。...
Q
鼻中隔溃疡是怎么引起的
回答： 鼻中隔溃疡可能与外伤、感染、自身免疫性疾病等因素有关。 鼻中隔溃疡通常由机械性损伤导致，如频繁挖鼻、鼻部撞击或鼻腔手术操作不当，造成黏膜破损后未及时修复。感染性因素常见于金黄色葡...
Q
水痘疫苗接种时间是什么时候
回答： 水痘疫苗的接种时间通常为12-15月龄接种第一剂，4-6岁接种第二剂。 水痘疫苗的接种程序根据年龄分为常规接种和补种两种情况。常规接种推荐在婴幼儿12-15个月时进行首次接种，此...