适合久坐一族的瑜伽减肥动作
发布于 2012-01-30 10:38
经常坐在办公室和电脑旁边的人，很容易得颈椎病和肩周炎什么的，并且胳膊的部位也是很容易发胖的部位，那么面对这样的情况应该做些什么运动来减肥瘦身还能缓解胳膊和颈椎的疼痛呢?小编就为大家提供一个适合白领的瑜伽动作!
适合久坐一族的瑜伽减肥动作
扩胸式瑜伽减肥动作：
扩胸式瑜伽动作一：腰背直立、肩膀放松，面视前方。手轻轻地搭在耳朵上。
扩胸式瑜伽动作二：吸气肘关节合拢，呼气肘关节完全向后打开，展开胸廓。匀速缓慢移动。10-20 次反复。
扩胸式减肥瘦身功效：这个动作对于含胸的人有很好的帮助，展胸、拉背，会让你看起来更轻盈更挺拔。纠正正确体位，并且能够柔和的按摩心脏和胸腔 。
只要你挤出一点的时间就可以轻松做做这样的减肥瑜伽动作，还可以让你缓解一下疲劳过度的状态和颈椎疼痛和肩周疼痛，还能促进血液的循环和新陈代谢!
上一篇 : 节后瘦身必选——高温瑜珈
下一篇 : 白领女性有效减肥瘦身的瑜伽动作
相关推荐
更多
Q
肩胛骨酸痛是怎么回事
回答：肩胛骨酸痛可能是由肌肉劳损、姿势不良、肩周炎或颈椎病等原因引起，需根据具体原因采取针对性治疗。缓解方法包括调整姿势、热敷、按摩、适当运动以及药物治疗等。 1、肌肉劳损 长时间保持同...
Q
松皮癣症状有哪些
回答：松皮癣是一种慢性皮肤病，主要表现为皮肤出现红色斑块、银白色鳞屑和瘙痒，严重时可能影响关节和指甲。治疗方法包括外用药物、光疗和系统性药物。 1、松皮癣的典型症状包括皮肤出现红色斑块，...
Q
产后偏头痛怎么缓解
回答：产后偏头痛可以通过调整生活方式、药物治疗和中医调理来缓解。具体方法包括保持良好的作息、避免诱发因素、合理用药以及尝试针灸或按摩等中医疗法。 1、生活方式调整 产后偏头痛的诱因可能与...
Q
乳头就像裂开了一样怎么回事
回答：乳头裂开可能是由于哺乳方式不当、皮肤干燥或真菌感染等原因引起。处理方式包括调整哺乳姿势、使用保湿霜或抗真菌药物。 乳头裂开常见于哺乳期女性，但也可能发生在非哺乳期。哺乳方式不当是哺...
Q
大腿后侧疼痛要警惕
回答：大腿后侧疼痛可能与肌肉拉伤、坐骨神经痛或腰椎问题有关，需根据具体原因采取针对性治疗。常见原因包括运动损伤、神经压迫或腰椎间盘突出，治疗方法包括休息、物理治疗和药物干预。 1、肌肉拉...
Q
十二指肠手术后对身体会怎么样
回答：十二指肠手术后，身体可能会出现消化功能减弱、营养吸收不良以及术后并发症等问题。术后恢复需注意饮食调整、营养补充和定期复查，以促进身体康复。 1、消化功能减弱 十二指肠是消化系统的重...
Q
脑溢血家族史，是否需要检查
回答：如果有脑溢血（脑出血）家族史，是否需要进行检查取决于具体情况，但定期健康监测十分重要。家族史的存在确实可能提示某些遗传因素或生活习惯的聚集性，增加脑出血的风险。即使没有明显症状，了...
Q
慢性韧带损伤多久能恢复正常走路
回答：恢复时间因人而异，通常需要六周到三个月的时间。慢性韧带损伤通常是由于长期过度使用、反复小创伤或不良姿势引起的，使得韧带组织出现纤维化和弹性变差。常见症状包括疼痛、肿胀和关节不稳定。...