下午茶四食物狂扫饥饿瘦不停

发布于 2012-12-29 15:20

　　对于白领女性来说，午餐往往是比较匆忙的一顿饭，这样到了下午四点钟的时候，肚子便开始抗议了，这时候应该吃点儿什么东西才能抵抗饥饿还能不长胖呢?看看飞华小编给你推荐的4种下午茶减肥食物吧，不仅可以缓解饥饿，还能助你瘦身。

下午茶四食物狂扫饥饿瘦不停

　　1.水果

　　水果可是解馋又不长胖的最好食物了，不仅能提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，既能安抚你抗议的肚子，还能提供你身体所需的能量，让你精力更加充沛，还不用担心会长胖。

　　推荐水果：柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子等都是有利于减肥的水果。

　　2.咖啡

　　咖啡中含有的咖啡因能让人兴奋起来，可以提神醒脑。咖啡本身就是一种减肥成分，瘦身效果自然不用怀疑了。在下午茶的时间不如冲杯茶或咖啡来缓解疲惫的神经吧。但是不建议在咖啡中加糖，这样热量过高哦!

　　3.酸奶乳酪

　　酸奶中含有的菌类可以促进消化系统正常运作，加速食物的消化和吸收，减少腹胀、便秘等症状的出现。不仅如此，酸奶的饱腹感很强，抗饥饿的能力也很不错。如果你在喝酸奶的时候，在酸奶中加入一小片切碎的柠檬(带皮)，减肥效果会更好哦!

　　4.坚果

　　坚果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，吃一点就能让人有很强的饱腹感，坚果中富含的各种营养素，还具有养颜美肤、抗衰老和保护心脑血管健康的作用。但是切记坚果中所含的热量比较高，所以，千万不要多吃，只在下午茶的时间来填一下肚子就可以了。

　　推荐坚果：核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等这些办公室常备的小零食!

　　如果你在下午茶的时候，经常感到饥饿的话，不妨试试小编给你推荐的以上四种下午茶减肥食物吧，不仅可以缓解你的饥饿，还能让你越吃越瘦，可见，这也是一种很不错的减肥方法哦，除此之外，还有很多适合上班族减肥的方法呢，你可以多做做上班族椅子减肥操，也可以上班间隙做做瑜伽，或者是局部减肥动作，瘦身会更显著的。

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