久坐办公族减肥Tips 找回好身材

发布于 2014-04-03 15:01

　　久坐办公室的Office族，每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了?然后有一天，你突然发现自己变成“小腹婆”!想要再回到当初的完美身材却发现难上加难……的确，“办公室肥胖症”可是白领们的一大困扰。今天，就教你几招简单的按摩方式和一些久坐办公室的减肥小Tips，保证让你回到昔日前凸后翘的好身材!>>>为久坐族定制的瘦腰秘籍

　　一、办公室“保胃”战

　　在办公室里面，有时候会有点闷热。这个时候，记住不要总是喝冰冻饮料!如果常常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子。

　　二、远离视线，关住嘴巴

　　康奈尔大学的一项研究成果表示，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走，进而悄悄胖起来哦。

　　三、饭后简单几招，小腹便便快远离

　　1、双手握拳放在腹部。

　　2、往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹。

　　3、简单来回重复5到10分钟。

　　Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以使小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动哦!

　　四、击退葫芦型身材!

　　1、双手握拳，往大腿内侧转圈圈。

　　葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。

　　3、简单重复5到10分钟。

　　2、以同样方式往外转向膝盖。

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