白领减肥的最有效实用方法
发布于 2014-09-10 13:32
今天，小编为各位女白领搜罗了一周减肥食谱，本食谱提供之营养菜单，可帮助办公人士和其他有需要的人士瘦身，每月约可减4-5磅。是不是蠢蠢欲动呢?马上采取行动，吃出性感苗条身材。
小编推荐：
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早餐
A.麦皮一碗、脂奶一杯
B.苹果三个、清茶一杯
C.香蕉二条、绿茶一杯
D.提子麦包一个、乌龙茶一杯
E.粟米片一碗、脂奶一杯
F.西梅五粒、脂奶一杯
G.麦包一碗、西梅汁一杯
午餐
A.蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯
B.云吞面一碗、灼菜一碗
C.什菜沙律一碟、绿茶一杯
D.菠菜面一碗、乌龙茶一杯
E.牛丸米一碗、灼菜一碗
F.墨丸米一碗、灼菜一碗
G.吞拿鱼三文治一份、清茶一杯
晚餐
A.猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
B.牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
C.瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
D.蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
E.卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
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白领的瘦身小方法 白领减肥必知的常识
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