男人30减肥好时期

发布于 2011-09-15 16:33

　　男人30 正是减肥好时机　长时间久坐办公，由于工作忙碌而缺乏运动，或者因为心压抑而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环。30岁的男人正式减肥的好时期，那么该如何减肥呢?

　　一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

　　男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头疼的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。男人30 正是减肥好时机，因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

　　太胖了，病也来了，高血压，糖尿病，冠心病，等排着队走过来，　现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。其实，锻炼的机会到处都有：把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　科学证明，减肥是全身性的，不可能部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。30岁的男人们，在即将要发胖的身体里赶快减肥，健康减肥，饮食规律。持之以恒，强壮的身体离所有男人都很近。

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