中老年减肥乐活趣健行

发布于 2014-04-16 14:15

　　对于中老年人来说，最好的瘦身微运动便是融入到生活中的运动：通过打理园艺调理身心瘦身，为孩孙们亲自做可口的健康食物，带着童心体味郊外的花花草草，和宠物一起户外游，当然还可以选择钓鱼、高尔夫……在这些减肥微运动中，还可以体会到“年高而不老，寿高而不衰”的精气神，其实岁月带给我们的最好的礼物，就是生活。>>>中老年减肥慢节奏健身操是首选

　　练心神钓鱼也可助瘦身!

　　钓鱼，是真正能练心神、养气度、治疗急躁的趣味运动。在伴着蛙叫蝉鸣的鱼塘边，一边垂钓，一边也能静心打坐——要知道，打坐也是一项古老的十分消耗能量的运动方式哦!并不只有动态的运动，还有很多静态的运动，它们也是极其适合老年人的瘦身方式!

　　羊肠小道乐趣瘦身行

　　清晨的时候，趁着阳光尚浅，穿穿胡同的羊肠小道吧!一路上，您也会发现不少志同道合的老人朋友，他们买菜、做饭、散步、遛鸟，行走的过程中不亦乐乎!既体味生活，又消耗了多余的脂肪。

　　远离都市活动于近郊

　　每月为自己安排一次城外活动吧!久居都市可不利于情绪的疏导，到城郊客栈去找找远游一次的最佳阵地，可观湖、可种树、可采摘、可游乐，总有一款适合您。如果您还有一个关于泥土的梦想，可以试试在近郊租块地，时不时可以去还愿采菊东篱下的生活。而这些郊外活动带给人的能量消耗绝不可小视哦。

　　回归园艺瘦身调理新方式

　　时光带来的不会只是琐碎与平庸，即便过了知天命的年纪，还是可以在瘦身的过程中拥有另一种美丽——它让我看到皱纹压不倒美丽。

　　即便是在拥挤的都市，养养绿色植物也没有那么难!浇水、修枝剪叶的过程能帮助我们消耗多余的能量，在阳台上种菜养花的一亩三分地儿让我们心灵有了新的栖息处。很多时候，与其窝在沙发上看电视吃着垃圾食品，不如和花花草草打交道，在挪花盆、浇水的过程中，即避免了不停进食，还能不间断的保持运动，爷爷奶奶的身材也会越来越好。

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