儿童减肥首选瑜伽

发布于 2011-12-05 17:55

　　肥胖虽说不是一种病，但是它却能导致很多种疾病的产生。尤其是针对肥胖的儿童所言，减肥瘦身就变得更为重要。那么今天小编就肥胖的儿童推荐瑜伽操，帮助你们减肥瘦身!

　　帮助小胖墩减肥：

　　瑜伽的运动很舒缓，但是运动量并不小，很多妈妈是为了帮宝宝减肥，才将他们送去练瑜伽。对于单纯因为饮食和缺乏运动的原因造成的肥胖的孩子来说，这是很好的减肥方法，因为瑜伽要求清淡的饮食，而在运动过程中也能帮助按摩内脏，所以经过练习瑜伽，孩子的胃口变好了，睡眠更香了，在健康的生活习惯下轻松减了肥。

　　锻炼孩子注意力：

　　帮助他们在安静的环境中学会与外界相应合，锻炼孩子的耐力和思考能力。

　　增强想象力：

　　在练习中教练会用讲故事的方法来带领孩子做动作，因此，每个孩子都会先经过一番想象后再开始实践，在听故事的时间进行运动，把自己当成故事中的主人公，自己就能增强想象力。

　　增加肺活量：

　　儿童瑜伽对呼吸的要求没有成人瑜伽那么高，但是依然是应该得到重视的技巧，这样不但有益于增加肺活量，还可以帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

　　矫正体形：

　　瑜伽操可以锻炼身体的柔韧性、平衡力以及灵活性，能够使肌肉发育完善，另外，对骨骼的生长也有很大好处。所以，每个动作都要尽量做到标准，这样孩子们会很自然而然地抬头挺胸，纠正不良生活起居造成的含胸驼背等坏习惯。

　　练习瑜伽操不但可以帮助胖宝宝减肥，还能帮他养成一个健康的生活习惯，和良好的性格，这对孩子的将来有很大好处。

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