儿童减肥餐补充维生素促进成长发育

儿童减肥更加注重营养，多种营养成分促进儿童成长发育，虽然儿童肥胖对孩子的健康不利，但不可采取过度节食减肥的方法，每一餐的营养均衡还需保证，这就需要妈妈们精心挑选每餐食物。

减肥成功的关键——补充维生素

减肥不是一味的从食物及运动方面进行着手。其实补充维生素也是非常重要的，这也是减肥成功的关键。

有效的补充维生素的减肥食谱

减肥的朋友们你们爱吃蔬菜吗??蔬菜对于减肥很有帮助的哦、蔬菜已经为你的减肥之路做好了铺垫哦!因为蔬菜中含有高纤维素而又低热量，更是每天都必不可少的。

减肥中必须补充的维生素

减肥呢，并不是一件小事情，因为如果不注意营养的话，减肥很可能是会把身体搞得不健康的，身体的营养就会跟不上，这样的话减肥就会得不偿失了，那在减肥的过程中，不可缺少的维生素都有什么呢?

减肥也要营养均衡，补充维生素非常有必要

维生素是我们生活中不可缺少的。尤其是在减肥期间，均衡膳食非常重要。而维生素A被称为眼睛的维生素，与感受光线的明暗强度的视紫红素的生成有着密切的关系。

儿童营养减肥餐补充维生素是关键

Q: 有效的补充维生素的减肥食谱

减肥的朋友们 你们爱吃蔬菜吗??蔬菜对于减肥很有帮助的哦、蔬菜已经为你的减肥之路做好了铺垫哦!因为蔬菜中含有高纤维素而又低热量，更是每天都必不可少的。

发布于 2012-07-24 18:19

　　对于肥胖儿童来讲，减肥刻不容缓，同时保证身体的营养也相当关键!因为儿童减肥餐影响着儿童的智力和身体发育!专家推荐儿童营养减肥餐让儿童健康瘦身!儿童减肥餐中最关键是要保证身体摄入的维生素!

　　儿童营养减肥餐之早餐

　　1.牛奶蛋羹

　　牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，以白糖调味，便可食用。

　　2.栗子糊

　　将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。

　　3.三豆粥

　　取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

　　儿童营养减肥餐之午餐

　　1.猪肝泥

　　做法：猪肝洗净备用。用铁汤匙刮成细浆。再加少许水蒸约5分钟即可。

　　2.鱼肉糊

　　含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。

　　做法：将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即可。

　　儿童营养减肥餐之汤水

　　1.番茄玉米汤

　　原料：番茄、玉米、小排骨

　　做法：小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。

　　2.猪肝蔬菜汤

　　材料：猪肝泥20克、洋葱泥5克、红萝卜泥10克、菠菜泥10克、去油高汤适量

　　儿童减肥餐中千万要保证身体摄入的维生素，这样才能健康瘦身!

　　做法：先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里。之后加入适量去油高汤煮熟。最后加入菠菜泥，略煮即可!

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