小胖墩的4款营养减肥餐
发布于 2014-01-31 13:12
现阶段在我国肥胖已经成为威胁儿童健康的重大问题，我国儿童肥胖一个最主要的原因就是营养过剩，为此专家为肥胖儿的家长推荐了三款低脂减肥食谱，既能保证儿童生长发育必须的营养，又能避免摄入过多热量和脂肪。>>>儿童减肥食谱：营养价值高 低热量
三豆粥
做法：绿豆、黑豆、赤豆洗干净，用清水泡软，加入少许米一起熬煮成粥，煮烂后加入糖或盐调味即可。
点评：无论是黑豆还是红豆、黄豆、绿豆，豆类产品含有非常高的植物蛋白，同时丰富的纤维素可以帮助消化，排出身体多余的垃圾。
栗子糊
做法：将栗子肉研磨成粉末。将栗子粉和适量的米加水一起熬煮成粥成糊状即可。
点评：栗子有补肾的功效，栗子含有大量的淀粉，因此饱腹感比较强，可以降低儿童的饮食欲望。
牛奶蛋羹
做法：牛奶、鸡蛋、白糖搅拌均匀，隔水用慢火炖熟即可。
点评：儿童牙齿还没有长齐的话，吃一些软质的食物比较适合。牛奶和鸡蛋的蛋白质丰富，可以为儿童补充营养。但是加入白糖时要控制好量，不然会造成热量过高哦。
猪肝蔬菜汤
材料：猪肝泥20克，洋葱泥5克，红萝卜10克，菠菜泥10克。
点评：菠菜含有丰富的铁，营养价值比较高。红萝卜不仅有助于减肥而且还有明目的功效，猪肝也是高营养的食物哦。
做法：将猪肝泥、洋葱泥、红萝卜泥一起放入锅里。加入适量的橄榄油和高汤，最后加入菠菜泥略煮即可。
上一篇 : 把握儿童减肥黄金期 远离成人病
下一篇 : 儿童减肥食谱：营养价值高 低热量
相关推荐
更多
Q
4岁宝宝支气管炎咳嗽有痰吃什么药
回答：4岁宝宝支气管炎咳嗽有痰时，药物治疗需谨慎，建议在医生指导下使用止咳化痰药、抗生素（如细菌感染）或支气管扩张剂。同时，可通过饮食调理和家庭护理缓解症状。 1、药物治疗 支气管炎的治...
Q
子宫肌瘤是不是不能吃桂圆红枣粥
回答：子宫肌瘤患者可以适量食用桂圆红枣粥，但需注意控制摄入量，避免过量。桂圆和红枣具有补气血的作用，但过量可能刺激雌激素分泌，影响肌瘤生长。建议患者根据自身情况调整饮食，必要时咨询医生。...
Q
成人嗜血综合症能治愈吗
回答：成人嗜血综合症是可以通过有效治疗控制病情的，但目前尚未有完全治愈的方法。这种疾病主要由机体免疫系统的异常激活引发，导致巨噬细胞过度增殖和炎症因子的释放，从而出现发热、脾肿大、血小板...
Q
前列腺增大有没有事
回答：前列腺增大是否会引发健康问题，需要根据具体病因和症状进行判断。前列腺增大多与良性前列腺增生有关，若不及时干预，可能引发尿潴留或膀胱结石等并发症。建议通过前列腺特异性抗原（PSA.检...
Q
解脲脲原体怎么得的
回答：解脲脲原体感染主要通过性接触传播，也可能通过母婴传播或间接接触感染。预防和治疗包括安全性行为、药物治疗和增强免疫力。 解脲脲原体是一种常见的性传播病原体，感染后可能引发尿道炎、宫颈...
Q
补牙不能喝酒抽烟吗
回答：补牙后确实不建议立即喝酒或抽烟。这是因为酒精和烟草中的有害物质，如尼古丁和焦油，会对刚修复的牙齿造成刺激，影响愈合过程，还可能对整体健康产生不良影响。补牙是为了修复牙齿的缺损，恢复...
Q
艾灸排痰湿一般排多久
回答：艾灸排痰湿的时间因人而异，通常需要数周到数月。影响排痰湿时间的主要因素包括个体差异和配合治疗的情况。痰湿是指体内湿气积聚，水液代谢失常，导致痰湿在体内长期停留，容易形成痰湿体质。通...
Q
几年前得过梅毒后来转阴了
回答：如果几年前被诊断为梅毒并接受治疗后，现在检测结果再次显示阳性，这可能意味着之前的治疗不够彻底，或者是再次感染了梅毒。梅毒是一种由梅毒螺旋体引起的慢性传染病，治疗不彻底或者再次感染都...