搞懂这6个问题，再多瘦几斤！每一个都是减肥中的大困惑！
发布于 2018-06-14 11:24
减肥的过程中，我们总是有很多的困惑。相信大多数人都在减肥的路上迷失过，不知所措过。今天我们就来说说减肥中的几大困惑，搞懂这些问题，就在减肥的过程中应用到，就能再多瘦好几斤！因为每一条都是实实在在的掉肉方法。
1、通过运动，肥肉会不会变成肌肉？
不会。肌肉就是肌肉，肥肉就是肥肉，这是两种不同的存在，没有相互转化的问题。通过运动，我们会消耗身体里面的脂肪，同时也会增加身体里面的肌肉。这两者会同时增长，同时消减，互不影响。很多健身达人推荐一条正确减肥的路径，先有氧运动消减脂肪，再无氧运动增肌。
2、运动就增加肌肉吗？
肌肉能提高代谢，很多人都想长肌肉。但是长肌肉是需要时间的，也需要持续性，不会轻易的长出来。需要我们通过特殊的、专门的练习来刺激肌肉的生长。像一般的慢跑、游泳等是不会产生足够的刺激导致肌肉增长的。尤其是女生，没有足够的荷尔蒙，无法持续长大肌肉。什么运动最能增肌呢？无氧力量训练，想减肥还得靠它。
3、肚子饿了就是在变瘦吗？
肚子饿了的时候就是在减脂的时候吗？当然不是！肚子饿的时候，只不过是因为身体里面的血糖变低了，就会发出饥饿信号，让你赶紧补充能量。减脂基本上只能通过运动。长期的饿肚子还可能会消耗身体的肌肉，让你代谢降低。因此想瘦不要饿肚子，还是要多运动。
4、流汗才能减肥？
不是的。流汗只能代表着你身体里面有废物在排出去，可能会体重下降，但也不排除脱水的可能性。减肥最主要的还是靠脂肪的减少，减脂需要看运动的强度和时间，不是单纯的流不流汗能判断的。提高运动的强度和时间就能达到减肥的目的。
5、为什么体重会一直反弹？
主要是控制饮食太狠了，或者是饮食中的结构不正确。前面说到了节食会让肌肉消减，代谢下降，代谢低的情况下一吃饭就容易发胖。饮食中元素单一也会造成代谢降低，当你吃食物时就会体重增加。因此，想减肥还是要靠科学合理的饮食，不要认为有捷径。
6、运动不超过30分钟有效吗？
点击关注我们，瘦10斤！你想知道的各种超强减肥方法，这里全都有！如果你还有话说，就在讨论区留下你的小脚印吧！
当然有效。运动能消耗能量，能量减少就能减肥。即使是运动1分钟，身体也会消耗相应的能量，也能减肥。只不过是作用大小不同。不过，想减肥当然是时间越长越好，有规律的长时间的运动一定能瘦，如果偶尔没有时间，进行短暂的运动，也是可以的。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 刚瘦5斤，又胖回去了！别踩这3个坑就能不反弹！
相关推荐
更多
Q
揭秘声带息肉的最佳治疗方法
回答： 声带息肉的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体需根据病情严重程度选择。 声带息肉可能与用声过度、慢性炎症刺激等因素有关，通常表现为声音嘶哑、发音费力等症状。早期或轻度声带息肉可通...
Q
乳腺癌化疗后可以吃猪肝吗
回答： 乳腺癌化疗后一般可以适量吃猪肝，有助于补充营养。 猪肝富含优质蛋白、铁、维生素A及B族维生素，能帮助改善化疗后常见的贫血、免疫力下降等问题。其含有的血红素铁吸收率较高，对纠正缺铁...
Q
什么是输卵管妊娠
回答： 输卵管妊娠是指受精卵在输卵管着床发育的异常妊娠状态。 输卵管妊娠可能与输卵管炎症、输卵管手术史、避孕失败等因素有关，通常表现为停经后腹痛、阴道流血等症状。输卵管炎症可造成管腔狭窄...
Q
排卵试纸弱阳突然没了怎么回事
回答： 排卵试纸弱阳性突然消失可能与排卵结束、试纸操作不当或激素水平波动有关。 排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素水平变化预测排卵，弱阳性转阴最常见的原因是已完成排卵，LH峰值下降至基线水...
Q
哺乳期可以吃什么胃药
回答： 哺乳期可以遵医嘱使用铝碳酸镁片、硫糖铝混悬凝胶、复方氢氧化铝片等胃药。 铝碳酸镁片能够中和胃酸，缓解胃部不适，适合哺乳期女性使用。硫糖铝混悬凝胶可在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸...
Q
总感觉嘴里苦是怎么回事
回答： 总感觉嘴里苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔问题等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引起口苦症状，常伴随右上腹疼痛、食欲不振。胃肠功能紊乱时胃酸分泌异常，可...
Q
龋齿的危害与预防
回答： 龋齿可能引发牙髓炎、根尖周炎甚至牙齿缺失，预防需结合口腔清洁与定期检查。 龋齿是牙齿硬组织被细菌分解产酸破坏的慢性疾病，早期表现为牙釉质白垩斑，进展后形成龋洞。未及时治疗可导致牙...
Q
飞蛇疱疹怎么治疗最好最快
回答： 飞蛇疱疹一般是指带状疱疹，可通过抗病毒药物、止痛治疗和局部护理等方式缓解症状。 带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒再激活引起的感染性疾病，常表现为单侧皮肤簇集性水疱伴神经痛。急性期治...