“断糖减肥法”你用过吗

发布于 2018-06-14 15:22

今天给大家分享的是一个妈妈产后减肥的故事,这位妈妈真的很拼啊!从123斤瘦到了98斤,这简直是比少女还厉害啊!人在年龄增加之后,代谢会减慢,减肥的效果一定是不比年轻的女孩子的。可是这位妈妈竟然能有这么好的减肥效果,真的是太难的了,其中一定付出了不少的努力,大家来看看这个励志的减肥故事吧!

如果你也是一位妈妈,那么这里面的经验可以适当的作为参考,说不定从这里能找到你减肥的方法呢!

网友青木子:

我生我家宝宝的时候,体重曾经达到了145斤,糟糕的是我身高还不到1米60。那时候根本不敢照镜子,太丑了!生完宝宝之后,从医院回来,医生体重,我少了20斤,还有125斤的体重。听说喂宝宝的时候用母乳,妈妈能瘦一些。我就坚持用母乳,那时候真的以为自己做完月子就能瘦了。然而,并没有!做完月子之后,我体重大概也就少了5、6斤吧,那时候挺绝望的还有点轻微的抑郁。

后来更加糟糕的是,为了补充自己的奶量,吃了些补品,结果体重又涨了几斤。减肥之前称体重,自己是123斤。

减肥期间,真的是比较辛苦。那时候我家宝贝才一周岁,正是累人的时候,体力上比较辛苦。因此并没有自己再去运动,就只是饮食上面的调整。我的减肥经验中很重要的一条就是“断糖减肥法”。

“断糖减肥法”分为两个方面,一个是不能吃含添加糖的食物;另一方面是部分断掉主食,因为主食中也有不少的糖分,吃了之后身体的升糖指数就会增加很多。

我以前其实也不瘦,因为偏爱吃甜食,因此戒掉甜食对我来说听不容易的。平时买的零食大部分都不能吃,基本上只要是甜口的东西,都不吃。有时候是真的想吃,蛋糕啊、小饼干啊都要戒掉,这是最基础的。就连是做菜的时候都不能放糖,饮料也不喝。

另外,精细主食也部分断了,但不是完全不吃。是每隔几天吃一次,有时候是2天,有时候是3天,不吃米饭和馒头等。主要就是吃粗粮,那时候就是吃红薯,要么就是蒸南瓜。我基本上不爱吃米饭,也就很容易,但是难的是不能吃面条,这让我很痛苦。不过饺子吃的比较多一些,馅都是素的。

水果含糖,也不会吃很多,而且基本上喜欢在上午吃,晚上不吃水果餐。晚上就是一盘青菜、一碗粥。

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花了半年的时间,瘦了25斤。现在大家都说我不像是妈妈,自己也是很开心,努力并不白费。

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