“断糖减肥法”你用过吗
发布于 2018-06-14 15:22
今天给大家分享的是一个妈妈产后减肥的故事，这位妈妈真的很拼啊！从123斤瘦到了98斤，这简直是比少女还厉害啊！人在年龄增加之后，代谢会减慢，减肥的效果一定是不比年轻的女孩子的。可是这位妈妈竟然能有这么好的减肥效果，真的是太难的了，其中一定付出了不少的努力，大家来看看这个励志的减肥故事吧！
如果你也是一位妈妈，那么这里面的经验可以适当的作为参考，说不定从这里能找到你减肥的方法呢！
网友青木子：
我生我家宝宝的时候，体重曾经达到了145斤，糟糕的是我身高还不到1米60。那时候根本不敢照镜子，太丑了！生完宝宝之后，从医院回来，医生体重，我少了20斤，还有125斤的体重。听说喂宝宝的时候用母乳，妈妈能瘦一些。我就坚持用母乳，那时候真的以为自己做完月子就能瘦了。然而，并没有！做完月子之后，我体重大概也就少了5、6斤吧，那时候挺绝望的还有点轻微的抑郁。
后来更加糟糕的是，为了补充自己的奶量，吃了些补品，结果体重又涨了几斤。减肥之前称体重，自己是123斤。
减肥期间，真的是比较辛苦。那时候我家宝贝才一周岁，正是累人的时候，体力上比较辛苦。因此并没有自己再去运动，就只是饮食上面的调整。我的减肥经验中很重要的一条就是“断糖减肥法”。
“断糖减肥法”分为两个方面，一个是不能吃含添加糖的食物；另一方面是部分断掉主食，因为主食中也有不少的糖分，吃了之后身体的升糖指数就会增加很多。
我以前其实也不瘦，因为偏爱吃甜食，因此戒掉甜食对我来说听不容易的。平时买的零食大部分都不能吃，基本上只要是甜口的东西，都不吃。有时候是真的想吃，蛋糕啊、小饼干啊都要戒掉，这是最基础的。就连是做菜的时候都不能放糖，饮料也不喝。
另外，精细主食也部分断了，但不是完全不吃。是每隔几天吃一次，有时候是2天，有时候是3天，不吃米饭和馒头等。主要就是吃粗粮，那时候就是吃红薯，要么就是蒸南瓜。我基本上不爱吃米饭，也就很容易，但是难的是不能吃面条，这让我很痛苦。不过饺子吃的比较多一些，馅都是素的。
水果含糖，也不会吃很多，而且基本上喜欢在上午吃，晚上不吃水果餐。晚上就是一盘青菜、一碗粥。
点击关注我们，瘦10斤！你想知道的各种超强减肥方法，这里全都有！如果你还有话说，就在讨论区留下你的小脚印吧！
花了半年的时间，瘦了25斤。现在大家都说我不像是妈妈，自己也是很开心，努力并不白费。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 台湾减肥食谱，3星期瘦7公斤！最合适减肥养颜的女人，不吃太亏了
下一篇 : 大基数减肥很难吗？
相关推荐
更多
Q
40周胎盘二级要等多久
回答： 胎盘成熟度二级在妊娠40周时属于正常范围，通常无须特殊干预，等待自然临产即可。 胎盘成熟度分为四级，零级表示未成熟，一级表示基本成熟，二级表示成熟，三级表示过度成熟。妊娠40周时...
Q
巧祛妊娠纹方法都有哪些
回答： 妊娠纹可通过保湿护理、激光治疗、微针疗法等方式改善。 妊娠纹是皮肤真皮层弹性纤维断裂形成的萎缩性瘢痕，早期表现为紫红色条纹，后期转为银白色。保湿护理适合预防和早期改善，使用含积雪...
Q
肌肉纤维瘤手术要多长时间
回答： 肌肉纤维瘤手术一般需要30-90分钟，具体时间与肿瘤大小、位置、手术方式等因素有关。 手术时间主要受肿瘤体积影响，直径小于3厘米的浅表肿瘤通常30-60分钟可完成，术中仅需局部麻...
Q
为什么早上起来口水是绿色的
回答： 早上起来口水是绿色的可能与口腔细菌感染、胆汁反流或食物色素残留有关。 口腔细菌感染时，某些产色素的细菌如铜绿假单胞菌繁殖会导致唾液颜色改变，常伴随口臭或牙龈出血。胆汁反流多见于胃...
Q
得了交界性浆液性肿瘤会死吗
回答： 交界性浆液性肿瘤通常不会直接导致死亡，其预后与肿瘤分期、病理特征及治疗时机密切相关。 交界性浆液性肿瘤属于低度恶性潜能的卵巢肿瘤，生物学行为介于良性与恶性之间。早期患者通过规范手...
Q
三叉神经痛吃什么药好
回答： 三叉神经痛可以遵医嘱使用卡马西平片、加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等药物。 卡马西平片能够抑制神经异常放电，减轻三叉神经分布区域的剧烈疼痛，适用于原发性三叉神经痛。加巴喷丁胶囊通过调...
Q
母乳回了还能再催出来吗
回答： 母乳回了通常可以再催出来，但效果因人而异。 乳汁分泌受泌乳素调控，通过婴儿频繁吸吮或正确使用吸奶器刺激乳头，可重新激活泌乳反射。产后6个月内乳腺细胞仍保留分泌功能，此时采取规律排...
Q
噪音性耳鸣怎么治 噪音性耳鸣的3个疗法详述
回答： 噪音性耳鸣可通过远离噪音环境、药物治疗、掩蔽治疗等方式改善。 噪音性耳鸣可能与长期暴露于高分贝环境、耳蜗毛细胞损伤、听觉神经异常放电等因素有关。远离噪音环境是基础干预措施，需避免...