“断糖减肥法”你用过吗

发布于 2018-06-14 15:22

今天给大家分享的是一个妈妈产后减肥的故事，这位妈妈真的很拼啊！从123斤瘦到了98斤，这简直是比少女还厉害啊！人在年龄增加之后，代谢会减慢，减肥的效果一定是不比年轻的女孩子的。可是这位妈妈竟然能有这么好的减肥效果，真的是太难的了，其中一定付出了不少的努力，大家来看看这个励志的减肥故事吧！

如果你也是一位妈妈，那么这里面的经验可以适当的作为参考，说不定从这里能找到你减肥的方法呢！

网友青木子：

我生我家宝宝的时候，体重曾经达到了145斤，糟糕的是我身高还不到1米60。那时候根本不敢照镜子，太丑了！生完宝宝之后，从医院回来，医生体重，我少了20斤，还有125斤的体重。听说喂宝宝的时候用母乳，妈妈能瘦一些。我就坚持用母乳，那时候真的以为自己做完月子就能瘦了。然而，并没有！做完月子之后，我体重大概也就少了5、6斤吧，那时候挺绝望的还有点轻微的抑郁。

后来更加糟糕的是，为了补充自己的奶量，吃了些补品，结果体重又涨了几斤。减肥之前称体重，自己是123斤。

减肥期间，真的是比较辛苦。那时候我家宝贝才一周岁，正是累人的时候，体力上比较辛苦。因此并没有自己再去运动，就只是饮食上面的调整。我的减肥经验中很重要的一条就是“断糖减肥法”。

“断糖减肥法”分为两个方面，一个是不能吃含添加糖的食物；另一方面是部分断掉主食，因为主食中也有不少的糖分，吃了之后身体的升糖指数就会增加很多。

我以前其实也不瘦，因为偏爱吃甜食，因此戒掉甜食对我来说听不容易的。平时买的零食大部分都不能吃，基本上只要是甜口的东西，都不吃。有时候是真的想吃，蛋糕啊、小饼干啊都要戒掉，这是最基础的。就连是做菜的时候都不能放糖，饮料也不喝。

另外，精细主食也部分断了，但不是完全不吃。是每隔几天吃一次，有时候是2天，有时候是3天，不吃米饭和馒头等。主要就是吃粗粮，那时候就是吃红薯，要么就是蒸南瓜。我基本上不爱吃米饭，也就很容易，但是难的是不能吃面条，这让我很痛苦。不过饺子吃的比较多一些，馅都是素的。

水果含糖，也不会吃很多，而且基本上喜欢在上午吃，晚上不吃水果餐。晚上就是一盘青菜、一碗粥。

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花了半年的时间，瘦了25斤。现在大家都说我不像是妈妈，自己也是很开心，努力并不白费。

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