周末断食减肥法 其实行不得!
发布于 2012-04-27 08:45
周末断食减肥法进来在白领减肥界异常流行，诚然，能够如此流行至少证明它拥有着不俗的减肥瘦身效果。但是这里小编却要说它并不值得我们推崇，别说这种不科学的减肥方法快速减肥后果只会是快速反弹，首要讲的是周末断食减肥法与健康减肥理念背道而驰，对身体的损害极大。
最近，周末断食减肥法开始逐渐在白领减肥族中流行起来。这种新兴减肥方法一周要求断食两天：从周五早上开始断食，并正常进行自己的工作和生活;周六继续，周日则重新进食。据说这种方法减肥效果良好。
“为了减肥，饿两天也没什么。”在一家公司担任文秘的小敏这样说。她最怕长胖，但平时为了应酬不得不大吃大喝，最近看到不少人都在尝试这种周末断食减肥法，所以也要试试。她说，周六一整天她都在饥饿中度过，只能多喝水。周日就会逐渐恢复正常饮食，但还是以清淡食物为主。
其实，周末断食减肥法并不值得提倡。从营养学角度来看，维护健康最基本的措施是保持健康的生活方式、适量运动及维持良好的心态。健康的生活方式主要指一日三餐按时适量，饮食结构适当，荤素水果搭配适当，不暴饮暴食。为了达到减肥目的而完全不吃东西的做法很可能会导致身体机能紊乱，减肥的同时减掉健康!所以，周末饮食不能走极端。
当然，对周末饮食做一些适当调整是可以的。如果周一到周五吃得太油腻，那么周末可以吃得清淡一点。如果周一到周五的饮食因为工作太忙而匆匆打发，那么周末可以适当为自己增加点营养。总之，一定要健康减肥。
周末是我们一周辛劳工作后可贵的调整时间，用这个时间来适当调整减肥瘦身方案计划是对的，但不要从几个极端走到另一个极端，事倍功半以致适得其反哦。
上一篇 : 史上超尴尬减肥误区 苦瓜减肥是谎话
下一篇 : 把握瘦身关键 妙减肥由点及面
相关推荐
- 1 周末断食排毒减肥的好处
- 2 断食排毒减肥法
- 3 体验断食排毒减肥法
- 4 轻断食减肥法怎么做
- 5 最热门的断食减肥法有哪些
- 6 断食可以减肥吗
- 7 断食排毒减肥法注意事项
- 8 轻断食烹饪秘诀 轻断食的注意事项
- 9 “轻断食”减肥有效吗？
- 10 蜂蜜断食减肥法 三天瘦两斤
更多
Q
新生儿身高怎么测量
回答：新生儿身高的测量可以使用专用的婴儿身高测量板或软尺，需确保测量时身体平直，头部与足部正确对齐。测量需注意新生儿的安全与舒适，操作时最好由两人共同完成，一人协助固定姿势，另一人进行测...
Q
四周半男孩身高体重标准值
回答：四周半男孩的身高体重标准值需要根据儿童生长发育曲线进行判断，通常身高在100-110厘米之间，体重在15-20公斤之间。如果孩子的身高体重偏离标准范围，可能与遗传、营养、运动、睡眠...
Q
三度龋齿可以补吗
回答：三度龋齿可以补，但需要根据龋齿的严重程度和牙齿的损伤情况选择合适的治疗方式。三度龋齿是指龋坏已经深入牙本质深层，接近牙髓，可能伴随牙髓炎或根尖周炎。治疗方法包括补牙、根管治疗和牙冠...
Q
慢性胃炎是上火引起的么
回答：慢性胃炎并非由上火引起，而是多种因素共同作用的结果，包括饮食不当、幽门螺杆菌感染、长期药物刺激等。治疗需根据病因采取针对性措施，如调整饮食、药物治疗、根除幽门螺杆菌等。 1、饮食不...
Q
分泌性中耳炎和化脓性中耳炎的区别是什么
回答：分泌性中耳炎和化脓性中耳炎的主要区别在于病因和症状表现。分泌性中耳炎以中耳积液为主，通常由咽鼓管功能障碍引起，而化脓性中耳炎则是中耳腔感染导致脓液积聚。治疗上，分泌性中耳炎多采用保...
Q
模糊结节影是良性还是恶性
回答：肺部的模糊结节影可能是良性也可能是恶性，具体需结合患者的病史、影像学检查及必要的病理检查来确定。建议尽早就医，通过规范的诊断程序进行判断，包括CT检查、PET-CT扫描及穿刺活检等...
Q
肩颈痛刚做完小针刀应注意什么
回答：肩颈痛刚做完小针刀后，需要注意休息、避免剧烈活动、保持伤口清洁以及遵循医生的后续治疗建议。小针刀是一种微创治疗手段，通过松解局部粘连和缓解肌肉紧张来改善肩颈痛，但术后护理对恢复效果...
Q
乳腺癌脑转移的症状表现
回答：乳腺癌脑转移的症状表现包括头痛、恶心呕吐、视力模糊、肢体无力、癫痫发作等，严重时可能危及生命。乳腺癌脑转移是乳腺癌晚期的一种表现，通常与肿瘤细胞通过血液或淋巴系统扩散至脑部有关。早...