周末断食减肥法 其实行不得!
发布于 2012-04-27 08:45
周末断食减肥法进来在白领减肥界异常流行，诚然，能够如此流行至少证明它拥有着不俗的减肥瘦身效果。但是这里小编却要说它并不值得我们推崇，别说这种不科学的减肥方法快速减肥后果只会是快速反弹，首要讲的是周末断食减肥法与健康减肥理念背道而驰，对身体的损害极大。
最近，周末断食减肥法开始逐渐在白领减肥族中流行起来。这种新兴减肥方法一周要求断食两天：从周五早上开始断食，并正常进行自己的工作和生活;周六继续，周日则重新进食。据说这种方法减肥效果良好。
“为了减肥，饿两天也没什么。”在一家公司担任文秘的小敏这样说。她最怕长胖，但平时为了应酬不得不大吃大喝，最近看到不少人都在尝试这种周末断食减肥法，所以也要试试。她说，周六一整天她都在饥饿中度过，只能多喝水。周日就会逐渐恢复正常饮食，但还是以清淡食物为主。
其实，周末断食减肥法并不值得提倡。从营养学角度来看，维护健康最基本的措施是保持健康的生活方式、适量运动及维持良好的心态。健康的生活方式主要指一日三餐按时适量，饮食结构适当，荤素水果搭配适当，不暴饮暴食。为了达到减肥目的而完全不吃东西的做法很可能会导致身体机能紊乱，减肥的同时减掉健康!所以，周末饮食不能走极端。
当然，对周末饮食做一些适当调整是可以的。如果周一到周五吃得太油腻，那么周末可以吃得清淡一点。如果周一到周五的饮食因为工作太忙而匆匆打发，那么周末可以适当为自己增加点营养。总之，一定要健康减肥。
周末是我们一周辛劳工作后可贵的调整时间，用这个时间来适当调整减肥瘦身方案计划是对的，但不要从几个极端走到另一个极端，事倍功半以致适得其反哦。
上一篇 : 史上超尴尬减肥误区 苦瓜减肥是谎话
下一篇 : 把握瘦身关键 妙减肥由点及面
相关推荐
- 1 周末断食排毒减肥的好处
- 2 断食排毒减肥法
- 3 体验断食排毒减肥法
- 4 轻断食减肥法怎么做
- 5 最热门的断食减肥法有哪些
- 6 断食可以减肥吗
- 7 断食排毒减肥法注意事项
- 8 轻断食烹饪秘诀 轻断食的注意事项
- 9 “轻断食”减肥有效吗？
- 10 蜂蜜断食减肥法 三天瘦两斤
更多
Q
阑尾炎手术后晚上要人陪护吗
回答：阑尾炎手术后晚上是否需要陪护，取决于手术后的恢复情况和患者的自理能力。大多数情况下，术后初期建议有家人或朋友陪护，以确保安全和及时应对突发状况。 1、术后初期，患者可能会感到疼痛、...
Q
胃癌手术后能活几年
回答：胃癌手术后能活几年取决于多个因素，包括癌症分期、手术效果、术后治疗及患者整体健康状况。早期胃癌患者术后5年生存率可达90%以上，而晚期患者生存率显著降低。术后需结合化疗、靶向治疗等...
Q
慢粒的骨髓象特点
回答：慢粒慢性粒细胞白血病的骨髓象特点主要表现为粒系细胞的显著增生和成熟障碍。骨髓象检查是诊断慢粒的重要手段，其特点包括：1 粒系细胞明显增生，比例显著增高；2 原始粒细胞和早幼粒细胞增...
Q
乳头出水是为什么
回答：乳头出水可能是由多种原因引起，包括生理性、病理性或药物影响，需要根据具体情况进行针对性处理。 1、生理性原因 乳头出水在特定生理状态下是正常现象。妊娠期和哺乳期女性由于激素水平变化...
Q
打耳洞打到耳骨上会怎样
回答：打耳洞打到耳骨上可能导致感染、软骨炎、疤痕增生等问题，需及时处理以避免严重后果。主要原因包括操作不规范、消毒不彻底、耳骨结构特殊等。治疗方法包括局部消炎、抗生素使用、必要时手术修复...
Q
金银花的副作用是什么
回答：金银花的副作用包括胃肠道不适、过敏反应和药物相互作用。长期或过量使用可能导致恶心、腹泻、皮疹等症状，部分人群可能出现过敏反应，需谨慎使用。 1、胃肠道不适 金银花性寒，过量服用可能...
Q
手足口病症状如何
回答：手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病，主要症状包括发热、口腔溃疡和手足皮疹。及时就医并采取对症治疗是关键，同时注意隔离和卫生措施。 手足口病常见于儿童，尤其是5岁以下的幼儿。病毒通...
Q
耳朵软骨断裂能复原吗
回答：耳朵软骨断裂可以复原，但恢复程度取决于损伤的严重程度和治疗方法。及时就医、正确护理和适当治疗是关键。软骨的自我修复能力有限，轻度断裂可通过保守治疗恢复，严重断裂可能需要手术干预。 ...