产后去水肿的健康食谱

发布于 2019-08-18 23:34

　　说过去水肿的运动，下面给大家介绍二种产后去水肿的食谱，从饮食上下手是不是更快呢？一起看看吧。

　　1、番茄黄豆炖牛肉

　　原料：熟牛肉200克，番茄250克，黄豆50克。

　　调料：植物油、八角、葱姜末、精盐、白糖、水淀粉、高汤各适量。

　　做法：黄豆洗净，用清水泡涨；将牛肉剔去筋膜，洗净，切成3厘米见方的块；番茄洗净，去蒂，切块。炒锅内放油烧热，下八角炸至枣红色，放葱姜末炝锅，加高汤、精盐，放入牛肉、黄豆炖煮至牛肉软烂时，放入番茄，加白糖稍炖，用水淀粉勾芡，炒匀，出锅即中。

　　功效：补中益气，利水消肿。

　　2、龙眼肉粥

　　原料：龙眼肉30克，粳米60克，白糖20克。

　　制法：龙眼肉洗净，切成小丁块。粳米淘洗干净。将龙眼肉、粳米放入锅中，加水约600克，置炉火上煮，煮至米烂开花，粥汁粘稠时离火，再将白糖放入，搅匀即可食用，每日可食1-2次。

　　两种方法来看，第二种可能更简单上手。但是一般来说产后恢复都有家人的参与，可能长辈比我们更懂。

　　功效：益气养血，健脾消肿。适用于产后脾胃虚弱所致水肿，亦可治疗产后贫血。

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