产后去水肿的健康食谱

发布于 2019-08-18 23:34

  说过去水肿的运动,下面给大家介绍二种产后去水肿的食谱,从饮食上下手是不是更快呢?一起看看吧。

  1、番茄黄豆炖牛肉

  原料:熟牛肉200克,番茄250克,黄豆50克。

  调料:植物油、八角、葱姜末、精盐、白糖、水淀粉、高汤各适量。

  做法:黄豆洗净,用清水泡涨;将牛肉剔去筋膜,洗净,切成3厘米见方的块;番茄洗净,去蒂,切块。炒锅内放油烧热,下八角炸至枣红色,放葱姜末炝锅,加高汤、精盐,放入牛肉、黄豆炖煮至牛肉软烂时,放入番茄,加白糖稍炖,用水淀粉勾芡,炒匀,出锅即中。

  功效:补中益气,利水消肿。

  2、龙眼肉粥

  原料:龙眼肉30克,粳米60克,白糖20克。

  制法:龙眼肉洗净,切成小丁块。粳米淘洗干净。将龙眼肉、粳米放入锅中,加水约600克,置炉火上煮,煮至米烂开花,粥汁粘稠时离火,再将白糖放入,搅匀即可食用,每日可食1-2次。

  功效:益气养血,健脾消肿。适用于产后脾胃虚弱所致水肿,亦可治疗产后贫血。

  两种方法来看,第二种可能更简单上手。但是一般来说产后恢复都有家人的参与,可能长辈比我们更懂。


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